Wist je dat er één oefening is die je hele lichaam kan transformeren? Maak kennis met de lunge. Nu sta...

Ben je klaar om indruk te maken met je schouders? Niets straalt kracht en zelfvertrouwen uit zoals een paar goed...

Stel je eens voor dat je gewicht kunt verliezen zonder jezelf te hoeven uithongeren of urenlang in de sportschool door...

Wauw, wat een workout. Je bent net klaar met je intensieve trainingssessie en je voelt je helemaal levendig. Maar wist...

Ben je ooit begonnen met hardlopen en merkte je al snel dat je lichaam niet soepel en efficiënt bewoog? Is...

Wil jij graag afvallen maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan heb je vast wel eens gehoord van...

Weet je wat het vetpercentage van je lichaam écht betekent? Het is niet alleen maar een getal op de weegschaal,...

Wil je afvallen en jezelf in topvorm krijgen? Dan is het tijd om kennis te maken met een van de...

Je staat in de sportschool, klaar voor een nieuwe uitdaging. Je wilt je bovenbenen trainen en sterker maken. Maar welke...

High Intensity Interval Training (HIIT) is de afgelopen jaren enorm populair geworden vanwege zijn effectiviteit in het verbranden van calorieën,...

Wil je afvallen en je uithoudingsvermogen verbeteren? Dan ben je hier aan het juiste adres. Ontdek verschillende strategieën om je...

Stel je eens voor dat je in de sportschool staat, omringd door glimmende gewichten en beestachtige machines. Je strekt je...

Wil je je grenzen verleggen, de natuur in duiken en tegelijkertijd je fitheid verbeteren? Dan is trail running dé sport...

Wil je snel en effectief afvallen? Dan is circuittraining dé oplossing. Met deze intensieve trainingsvorm werk je aan zowel je...

Wist je dat er een oefening is die je helpt bij het versterken van je hele lichaam én tegelijkertijd je...

Wil je afvallen en tegelijkertijd een sterk en gespierd lichaam opbouwen? Dan is een bodybuilding dieet de weg naar succes....

Wil je droomglutes? Dan ben je op de juiste plek. Het trainen van je bilspieren is niet alleen populair, maar...

Je staat voor de spiegel en bewondert de definitie van je armen, de kracht in je schouders en de stabiliteit...

Wil je je workouts naar een hoger niveau tillen en sneller resultaten boeken? Dan is het tijd om een gewichtsvest...

Wil je een sterke en gespierde rug? Dan ben je hier aan het juiste adres. Nu je besloten hebt om...

Wil je een sterke en indrukwekkende rug ontwikkelen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Trek je sportkleding aan,...

Stel je eens voor: je hebt alles gegeven in de sportschool, je hebt je eetgewoonten veranderd en je bent kilo's...

Wil jij graag jouw borstspieren versterken en een imposante upper body opbouwen? Dan is de bench press jouw ultieme wapen....

Wil je overtollige kilo's verliezen en tegelijkertijd je bloeddruk verlagen? Het DASH-dieet kan de oplossing zijn die je zoekt. Met...

Je staat voor de spiegel, vol energie en vastberadenheid om je doelen te bereiken. Je bent een sporter en weet...

Wil je een sport ontdekken die zowel adrenaline als plezier biedt? Dan is inline hockey misschien wel dé sport voor...

Wil je sterke en gespierde armen ontwikkelen? Dan zijn chin-ups dé oefening voor jou. Met een chin-up, ook wel bekend...

Wil je graag afvallen en vraag je je af hoeveel je maximaal kunt afvallen per week? Het antwoord op deze...

Wil je op een leuke en actieve manier gewicht verliezen? Dan is skateboarden misschien wel dé sport voor jou. Niet...

Stel je voor, het is het begin van een nieuw jaar en je hebt een brandend verlangen om af te...

Wil je afvallen en een sterke core krijgen? Vergeet dan niet dat core-training essentieel is voor het behalen van jouw...

Heb je ooit gewenst dat je kon afvallen zonder je knieën te belasten? Nou, vandaag is je geluksdag. We hebben...

Weet je wat het geheim is van effectief afvallen? Het bouwen van spiermassa. Nu hoor ik je denken: "Maar we...

Wil je graag die overtollige kilo's kwijtraken, maar heb je moeite om je stofwisseling een boost te geven? Dan zijn...

Wil je afvallen en wil je weten hoe je je metabolisme kunt versnellen met sport? Goed nieuws. Je bent op...

Wil je wat overtollige kilo's kwijtraken, terwijl je tegelijkertijd plezier hebt en je conditie verbetert? Dan is honkbal misschien wel...

Heb je ooit het gevoel gehad dat je letterlijk tien stappen achteruit doet in plaats van vooruit in je trainingsroutine?...

Je hebt eindelijk besloten om serieus aan de slag te gaan met afvallen en je wilt weten hoe je fitness...

Je wil de extra kilo's kwijtraken, maar je kunt het niet weerstaan om af en toe te snacken. We begrijpen...

Wil jij graag een paar kilo kwijtraken en tegelijkertijd genieten van een leuke en effectieve workout? Dan is snelwandelen misschien...

Wil je jezelf fysiek en mentaal tot het uiterste pusht? Dan is het lopen van een volledige marathon dé ultieme...

Wist je dat je met aerobics een indrukwekkend aantal calorieën kunt verbranden? Het is geen geheim dat afvallen een van...

Vergeet een saaie sportschoolroutine of eindeloos ronddwalen op de loopband - er is een veel leukere manier om calorieën te...

Stel je voor dat je wilt afvallen en je hebt geen zin om urenlang op een saaie loopband te staan...

Wil jij afvallen en ben je geïnteresseerd in een glutenvrij dieet? Dan ben je bij mij aan het juiste adres....

Wil je afvallen en ben je benieuwd naar het verschil tussen spieropbouw en vetverbranding? Dit is het simpele antwoord: spieropbouw...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar de beste oefeningen om je doelen te bereiken? Het is belangrijk...

Je stapt de sportschool binnen, je favoriete nummer pompt door je oordopjes en je begint intensief aan je intensieve HIIT-training....

Je bent vastberaden. Die overtollige kilo's gaan er dit jaar af. Je volgt een gebalanceerd dieet, sport regelmatig en drinkt...

Wat zijn proteïne bars? Je hebt er vast wel eens van gehoord of misschien zelfs al een keer geprobeerd: proteïne...

Veel sporters die als doel hebben gewicht te verliezen tijdens het hardlopen zullen het ongetwijfeld wel hebben gemerkt. Na verloop...

Gezond blijven: dat willen we allemaal wel. Stoppen we met roken, drinken we minder alcohol en letten we op ons...

Welkom in de wereld van vegans! Het klinkt misschien als een gekke term, maar vegan eten kan een geweldige manier...

Ga jij niet op reis om te gaan relaxen, maar ben jij juist op zoek naar spanning, activiteit en adrenaline?...

Met de zomervakantie in zicht heb je besloten dat het tijd is om serieus te gaan werken aan je lichaam....

Afvallen met sporten kan soms een hele uitdaging lijken. Eén van de eerste obstakels waar veel mensen tegenaan lopen is...

Wil je graag een paar kilo's kwijtraken en jezelf weer fit en energiek voelen? Natuurlijk, wie wil zich niet beter...

Stel je voor: je hebt een drukke dag gehad. Een dag vol met deadlines, vergaderingen en stress. Je hoofd zit...

Het selecteren van de juiste personal trainer is een belangrijke stap op weg naar het bereiken van je fitnessdoelen. Met...

Als je wilt afvallen, is het belangrijk om te weten dat dit niet van de ene op de andere dag...

Stel je eens voor dat je door een weelderig bos loopt, omringd door de geur van dennennaalden en frisse lucht....

Ben je op zoek naar een effectieve en intensieve manier om af te vallen? Denk dan aan kickboksen. Kickboksen is...

Jij hebt de beslissing genomen om te starten met wielrennen. Een gezonde levensstijl, actief bezig zijn, wellicht om af te...

Je hebt al meerdere keren geprobeerd af te vallen, maar nooit het gewenste resultaat behaald. Dit keer heb je echter...

Meten is weten. De bekende uitdrukking is waarschijnlijk nog wel het meest van toepassing op afvallen. En dan al helemaal...

De wereld verandert snel. We zijn drukker dan ooit tevoren, bewegen minder en houden minder tijd over om gezond te...

Er was eens een jongen die altijd had gedroomd van het worden van een kickbokser. Op een dag besloot hij...

Sommige mensen besteden nooit veel aandacht aan hun voeding. Ze eten regelmatig snelle snacks met weinig voedingswaarde. Ze leven een...

Als nieuwe moeder is je leven heel anders dan vóór de zwangerschap. Je bent nu verantwoordelijk voor iemand anders en...

Als je zoals de meeste mensen bent, dan zou je wel een paar kilo lichter willen zijn. Helaas is er...

Een gedwongen onderbreking van je training is frustrerend. Vanwege een blessure kun je dagen, weken of zelfs maanden buitenspel worden...

Sommige mensen hardlopen alleen. Ze halen meer uit hun training als je ze met rust laat, zodat ze op hun...

De meesten van ons zijn altijd op zoek naar manieren om strakker, gespierder of mooier te worden. Waar we meestal...

Van zachte snuifgeluiden tot luide raspen die op een andere verdieping nog te horen zijn: snurken komt voor in verschillende...

Wil je meer spieren kweken? Dan zijn supplementen een goede keuze. Maar welke supplementen werken nu echt om spieren op...

Snel en blijvend afvallen willen we allemaal. Om te slagen zul je wel met enkele belangrijke basisprincipes rekening moeten houden....

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, een van de favoriete vormen van tijdverdrijf in Nederland is sporten. Of...

Nu het mooie weer eraan komt, zie je veel mensen die buiten gaan sporten. Wandelen, fietsen, maar vooral ook hardlopen...

Zweten is normaal. Vooral tijdens een training is het – als je actief genoeg bent – nauwelijks te voorkomen. Voor...

Van alle vormen van lichaamsbeweging is er één waar we het meeste plezier aan beleven. Het is geen hardlopen en...

Afvallen is een vervelende taak. Het liefst zouden we zo weinig mogelijk doen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. En...

Het is warm buiten. Je gaat een dagje naar het strand en wanneer je je zwemhanddoek neerlegt, zie je in...

Van alle dingen die je kunt verliezen is lichaamsgewicht waarschijnlijk het moeilijkst. Terwijl je je huissleutels met alle gemak kunt...

Als we het over proteïne hebben, dan denken de meeste mensen aan ‘sportschoolgasten’ die schreeuwend aan gewichten trekken. Maar wat...

Gewicht verliezen gaat sneller en effectiever als je het samen doet met een vriend of vriendin. Het is bewezen door...

Het bovenlichaam is voor veel mensen het favoriete lichaamsdeel om te trainen. Bij deze workouts komen biceps, triceps, rugspieren, borstspieren...

Bootcamp, de kans is groot dat je er al eens van gehoord hebt. De laatste paar jaar is bootcamp uitgegroeid...

Zumba is een populaire sport. Je kunt tegenwoordig een lesje volgen in de sportschool, op de dansschool of gewoon thuis...

Wanneer je wilt afvallen moet je meer calorieën verbranden dan dat je eet. Dit lijkt wel een stuk makkelijker gezegd...

Een ideaal gewicht bereik je met goede voeding en veel bewegen. Het bewegen kan met een sportbeoefening of fitness, maar...

Sporten is gezond en een goede manier om je tijd te besteden. Een abonnement op de sportschool kan echter flink...

Haast iedereen luistert graag naar muziek tijdens het sporten. Of je nu 10 kilometer gaat hardlopen of gaat knallen in...

Een snellere stofwisseling helpt je om sneller af te vallen. Je verbrand namelijk sneller vet als je stofwisseling sneller is,...

Er zijn verschillende redenen om vegetarisch te gaan eten. Misschien doe je dit uit duurzaamheidsoverwegingen of uit dierenliefde. Een bijkomend...

Je wist natuurlijk al dat sporten goed voor je is, maar wist je dat sporten ook rimpels tegengaat en ervoor...

Slechte eetgewoonten, langdurige stress en te weinig sporten; ze kunnen zorgen voor verzuring. Als je mensen wel eens hebt horen...

Afvallen bestaat vaak uit twee stappen: gezonder eten en meer bewegen! Tijdens het sporten kun je vervelende blessures oplopen, waarbij...

Als het zomer wordt staan de barbecues klaar. Het klaarmaken van eten doe je niet voor jezelf, maar voor anderen,...

Gesloopt stond ‘ie voor de camera: de Duitse linksback Chris Löwe. Nu zal die naam niet iedereen wat zeggen, want...

Als Nederlander is de kans vrijwel 100% dat je ooit op een fiets hebt gezeten. Fietsend naar school, naar werk...