Als je zoals de meeste mensen bent, dan zou je wel een paar kilo lichter willen zijn. Helaas is...
Lees meer
"Voeding"
4 voordelen van afvallen met een persoonlijk voedingsschema
De meesten van ons zijn altijd op zoek naar manieren om strakker, gespierder of mooier te worden. Waar we...
Lees meer
Lees meer
Hoe val je snel én blijvend af?
Snel en blijvend afvallen willen we allemaal. Om te slagen zul je wel met enkele belangrijke basisprincipes rekening moeten...
Lees meer
Lees meer
Gewicht verliezen met goed eten en bewegen
Een ideaal gewicht bereik je met goede voeding en veel bewegen. Het bewegen kan met een sportbeoefening of fitness,...
Lees meer
Lees meer
Vegetarisch dieet: zo val je af zonder vlees of vis
Er zijn verschillende redenen om vegetarisch te gaan eten. Misschien doe je dit uit duurzaamheidsoverwegingen of uit dierenliefde. Een...
Lees meer
Lees meer
BBQ: is groente het nieuwe vlees?
Als het zomer wordt staan de barbecues klaar. Het klaarmaken van eten doe je niet voor jezelf, maar voor...
Lees meer
Lees meer
Gezonde voeding als basis voor afvallen met krachttraining
Als je strakker en gespierder wilt worden kies dan voor krachttraining in combinatie met gezonde voeding. Fitness oefeningen alleen...
Lees meer
Lees meer
Afvallen zonder hongergevoel: 10 tips
Herken je dit? Je wilt graag afvallen, dus ga je weer een lijnpoging doen. Na een week merk je...
Lees meer
Lees meer
Keto, ketose en ketogeen: is het een winnende combinatie?
Social media staan vol met succesvolle verhalen van mensen die "keto" zijn gegaan, en eindelijk het droomlichaam hebben gekregen,...
Lees meer
Lees meer
Hoe krijg je snel mooie buikspieren of een sixpack?
Iemand met veel buikvet heeft een groter risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Een sixpack ziet...
Lees meer
Lees meer
Hoe belangrijk is het ontbijt voor afvallen?
Al vanaf jongs af aan wordt ons geleerd dat we het ontbijt nooit mogen overslaan omdat het de belangrijkste...
Lees meer
Lees meer
Gewicht gelijk houden: waarom is het zo moeilijk?
Het gewicht gelijk houden lukt alleen als er geen overbodige calorieën gegeten worden of te weinig bewogen. De calorieën...
Lees meer
Lees meer
Hoeveel calorieën heb je nodig?
Hoeveel calorieën je nodig hebt is afhankelijk van wat meerdere factoren. Het metabolisme speelt hierbij een grote rol. Dit...
Lees meer
Lees meer
Voeding voor het hardlopen
Als je wilt gaan hardlopen dan zijn koolhydraten de beste brandstof. Koolhydraten leveren de energie die je nodig hebt...
Lees meer
Lees meer
Eten tijdens de wedstrijd of training
Eten tijdens een wedstrijd of training wordt niet aangeraden als het niet langer duurt dan 90 minuten. Het lichaam...
Lees meer
Lees meer
Balans tussen calorieën en sporten
Het behouden van het gewicht gaat om het aantal calorieën dat binnenkomt en er verbruikt wordt. Om je gewicht...
Lees meer
Lees meer
Hoe de spieren beter zichtbaar maken?
Als je de spieren beter zichtbaar wilt maken dan zijn eiwitten één van de belangrijkste nutriënten. Niet alleen eiwitten...
Lees meer
Lees meer
Wat eten na een training?
Na een training is eten belangrijk voor meerdere redenen. Het doel is voornamelijk om het resultaat van de training...
Lees meer
Lees meer
Vet verliezen maar spieren behouden
Vet verliezen en tegelijkertijd aankomen in spiermassa is niet mogelijk. Het is echter wel mogelijk om zoveel mogelijk van...
Lees meer
Lees meer
Eten voor het sporten
Er wordt altijd veel aandacht besteed aan de maaltijd voor een trainingssessie. Veel sporters denken dat deze maaltijd het...
Lees meer
Lees meer
Hebben sporters meer eiwitten nodig?
Uit vele onderzoeken is gebleken dat eiwitten een belangrijke rol spelen tijdens het sporten en bij het herstel. Sporters...
Lees meer
Lees meer
Koolhydraten en sporten
Koolhydraten zijn de leverancier van energie voor het lichaam. Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose. Glucose speelt...
Lees meer
Lees meer
Maag- en darmklachten tijdens sporten
Als je last hebt van maag- en darmklachten tijdens het sporten dan is het tijd om na te denken...
Lees meer
Lees meer
Result 1 - 23 of 23
