Afvallen met sport
Welkom bij Afvallenmetsport.nl, het begin van jouw reis naar een fittere versie van jezelf. Als je hier bent, ben je vast op zoek naar manieren om af te vallen en in vorm te komen. Goed nieuws, want op deze website gaan we het hebben over de meest effectieve en leuke manier om dat te bereiken: afvallen met sport.
Afslanken met sporten
Je weet waarschijnlijk al dat een gezond lichaamsgewicht talloze voordelen met zich meebrengt, van meer energie tot een betere gezondheid. En het mooie is dat je dit kunt bereiken door simpelweg actiever te worden. Geen ingewikkelde diëten of strenge regels hier – gewoon lekker bewegen en plezier hebben terwijl je aan je doelen werkt. Laten we samen duiken in de wereld van afvallen met sporten en ontdekken hoe je jouw fitnessdoelen kunt bereiken op een manier die bij jou past.
Hardlopen
- 21AUG 0
Hardlopen met hogere intensiteit door interval of sprinttrainingen
Veel sporters die als doel hebben gewicht te verliezen tijdens het hardlopen zullen het ongetwijfeld wel hebben gemerkt. Na verloop van tijd verlies je niet veel gewicht...
Lees meer - 15AUG 0
Zo blijft hardlopen ook gezond voor jouw lijf
Gezond blijven: dat willen we allemaal wel. Dus stoppen we met roken, drinken we minder alcohol en letten we op ons eten. En natuurlijk gaan we meer...
Lees meer - 19MEI 0
Runningtherapie: hoe hardlooptherapie goed voor lichaam en geest is
Stel je voor: je hebt een drukke dag gehad. Een dag vol met deadlines, vergaderingen en stress. Je hoofd zit vol met gedachten en je voelt je...
Lees meer - 06SEP 0
9 tips om je loophouding te verbeteren
Een goede loophouding maakt het makkelijker om grotere afstanden af te leggen. Door de onderstaande tips te gebruiken kun je de loophouding verbeteren. Het is niet makkelijk...
Lees meer
Krachttraining
- 30MRT 0
Tips voor het trainen van het bovenlichaam
Het bovenlichaam is voor veel mensen het favoriete lichaamsdeel om te trainen. Bij deze workouts komen biceps, triceps, rugspieren, borstspieren en schouders aan bod. We hebben hieronder...
Lees meer - 31JAN 0
Gewicht verliezen met een fitness schema
Wil je weten hoe je gewicht kunt verliezen met een trainingsschema? In dit artikel laten we zien hoe het creëren van spiermassa een bijdrage levert aan een...
Lees meer - 05JAN 0
Welke oefeningen en technieken zijn het beste om sterker te worden?
De meeste mensen in de sportschool trainen met gewichten voor een beter uitziend lichaam. De groei van de spiermassa en het verminderen van het lichaamsvet heeft meestal...
Lees meer - 13DEC 0
Hoe krijg je snel mooie buikspieren of een sixpack?
Iemand met veel buikvet heeft een groter risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Een sixpack ziet er niet alleen mooi uit maar het vertelt...
Lees meer
Voeding
- 06SEP 0
Waarom multivitamine kan helpen bij afvallen
Je bent vastberaden. Die overtollige kilo's gaan er dit jaar af. Je volgt een gebalanceerd dieet, sport regelmatig en drinkt voldoende water. Maar wist je dat multivitamine...
Lees meer - 31JUL 0
Waarom vegan eten je helpt af te vallen: Say hello to vegan
Welkom in de wereld van vegans! Het klinkt misschien als een gekke term, maar vegan eten kan een geweldige manier zijn om die extra pondjes kwijt te...
Lees meer - 13JUL 0
Hoe stel je een voedingsplan op? 6 stappen naar een gebalanceerd eetpatroon
Met de zomervakantie in zicht heb je besloten dat het tijd is om serieus te gaan werken aan je lichaam. Maar je hebt geen idee waar te...
Lees meer - 03OKT 0
5 dingen die je moet weten over groene thee voor afvallen
Als je zoals de meeste mensen bent, dan zou je wel een paar kilo lichter willen zijn. Helaas is er geen magische pil die je op wonderbaarlijke...
Lees meer
Algemeen
- 26SEP 0
Is zweten tijdens sporten goed? Dit is waar het goed voor is
Je stapt de sportschool binnen, je favoriete nummer pompt door je oordopjes en je begint intensief aan je intensieve HIIT-training. Binnen enkele minuten voel je de eerste...
Lees meer - 29JUL 0
Deze leuke sporten kun je doen als je op reis bent
Ga jij niet op reis om te gaan relaxen, maar ben jij juist op zoek naar spanning, activiteit en adrenaline? Dan kun je een aantal leuke sporten...
Lees meer - 13JUL 0
Hoe stel je een voedingsplan op? 6 stappen naar een gebalanceerd eetpatroon
Met de zomervakantie in zicht heb je besloten dat het tijd is om serieus te gaan werken aan je lichaam. Maar je hebt geen idee waar te...
Lees meer - 02JUN 0
Waarom is een goede nachtrust belangrijk voor afvallen?
Wil je graag een paar kilo's kwijtraken en jezelf weer fit en energiek voelen? Natuurlijk, wie wil zich niet beter en gezonder voelen. Maar wist je dat...
Lees meer
Beginnen met afvallen met sport?
Neem contact op met de huisarts
Vraag een consult aan bij de huisarts en overleg of een sport geschikt is voor je. Het is belangrijk dat je voordat je gaat sporten je bloeddruk en pols laat meten en bekijkt of dit in orde is. Controleer het daarna geregeld of alles nog prima is.
Kies de juiste sport
Kies een sport dat past bij je leefstijl en je behoeftes. Het is daarbij belangrijk dat je een routine hebt bij de sport. Hierdoor zorg je ervoor dat je lichaam voldoende tijd heeft om te herstellen en dat je jezelf niet overtraind. Wees realistisch bij het plannen van je sportsessies. Het kan ook handig zijn om je vooruitgang te noteren.
Beginnen met afvallen en sporten
Als je begint met afvallen met sport dan moet je ervoor zorgen dat de druk op je lichaam of mentale welzijn niet te veel wordt. Langzaam opbouwen is vereist. Hierdoor voorkom je blessures en andere lichamelijke problemen. Het is immers belangrijk dat je het voor een lange tijd kunt doen, niet een korte periode dat al snel onderbroken wordt door blessures. Het is geen race maar een marathon.