Yoga is al tijden bekend in de sportschool. Het komt uit India waar het al duizenden jaren gedaan wordt. Het is een levensfilosofie waarmee je leert om de geest, het lichaam en het gevoel te beheersen. Een serie oefeningen die worden gebruikt vallen onder hatha yoga. Dit bestaat uit ademhalingstechnieken en lichaamshoudingen. De oefeningen zijn origineel bedacht om het lichaam voor een lange periode in statische posities te houden tijdens het mediteren. De oefeningen vragen echter om inspanning waardoor de spieren sterker worden.
Voordelen van yoga
- Helpt bij afvallen
- Verbeteren van de flexibiliteit
- Verbetert de houding
- Het lichaam wordt sterker en vitaler
- Versterkt het immuunsysteem
- Verbetert de bloedcirculatie
- Betere concentratie
- Vermindert angst en stress
Soorten yoga
Er zijn verschillende soorten yoga bekend die verdeeld over de wereld worden uitgevoerd. Dat zijn de volgende:
- Ashtanga Yoga
- Bikram Yoga
- Hatha Yoga
- Iyengar Yoga
- Kundalini Yoga
- Vinyasa Yoga
Recepten nodig?
Afvallen.. Sporten kan je helpen, maar het lukt nooit als je voeding niet in orde is. Lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen? Laat je inspireren door de honderden heerlijke maar vooral gezonde recepten in de Afslank Receptenbijbel. Bekijk de recepten via de onderstaande link:Bekijk de Afslank Receptenbijbel
