Yoga

Yoga is al tijden bekend in de sportschool. Het komt uit India waar het al duizenden jaren gedaan wordt. Het is een levensfilosofie waarmee je leert om de geest, het lichaam en het gevoel te beheersen. Een serie oefeningen die worden gebruikt vallen onder hatha yoga. Dit bestaat uit ademhalingstechnieken en lichaamshoudingen. De oefeningen zijn origineel bedacht om het lichaam voor een lange periode in statische posities te houden tijdens het mediteren. De oefeningen vragen echter om inspanning waardoor de spieren sterker worden.

Voordelen van yoga

  • Helpt bij afvallen
  • Verbeteren van de flexibiliteit
  • Verbetert de houding
  • Het lichaam wordt sterker en vitaler
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Verbetert de bloedcirculatie
  • Betere concentratie
  • Vermindert angst en stress

Soorten yoga

Er zijn verschillende soorten yoga bekend die verdeeld over de wereld worden uitgevoerd. Dat zijn de volgende:

Sportieve tip

Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer, step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.

Bekijk de toestellen
  • Ashtanga Yoga
  • Bikram Yoga
  • Hatha Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Vinyasa Yoga
Yoga
Beoordeel dit artikel

Sneller herstel

Sporten en herstellen gaan hand in hand. Het lichaam heeft tijd, rust en goede voeding nodig om te herstellen. Voor het herstel na het sporten worden eiwitshakes aangeraden. De best presterende shakes op dit moment zijn afkomstig van Body&Fitshop. Je kunt deze bekijken via de onderstaande link:
Bekijk Body&Fitshop shakes

Geef je reactie