Cardio | Afvallen met sport

11 manieren om meer calorieën te verbranden

Stel je eens voor dat je door een weelderig bos loopt, omringd door de geur van dennennaalden en frisse...

Lees meer

Afvallen met kickboksen: een gevecht tegen de kilo’s

Ben je op zoek naar een effectieve en intensieve manier om af te vallen? Denk dan aan kickboksen. Kickboksen...

Lees meer

15 feb

6 beste tips om te starten met wielrennen

Jij hebt de beslissing genomen om te starten met wielrennen. Een gezonde levensstijl, actief bezig zijn, wellicht om af...

Lees meer

07 dec

5 cardiotoestellen die perfect zijn voor thuis

De wereld verandert snel. We zijn drukker dan ooit tevoren, bewegen minder en houden minder tijd over om gezond...

Lees meer

03 dec

Wat is bokszaktraining? 5 voordelen van bokszaklessen

Er was eens een jongen die altijd had gedroomd van het worden van een kickbokser. Op een dag besloot...

Lees meer

03 jan

Welke fitnessapparaten verbranden de meeste calorieën?

Afvallen is een vervelende taak. Het liefst zouden we zo weinig mogelijk doen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden....

Lees meer

31 dec

Suppen voor afvallen: het calorieverbruik van Stand Up Paddling

Het is warm buiten. Je gaat een dagje naar het strand en wanneer je je zwemhanddoek neerlegt, zie je...

Lees meer

15 jun

Hoe leuk en gezond mountainbiken kan zijn

Als Nederlander is de kans vrijwel 100% dat je ooit op een fiets hebt gezeten. Fietsend naar school, naar...

Lees meer

25 sep

Kan ik afvallen met cardiotraining?

Wil je afvallen zonder te sporten? Dan kan dat! Toch kiest men er vaak voor om afvallen ook met...

Lees meer

10 sep

Intensiteit en vetverbranding: hoe je vooruit blijft gaan

De intensiteit speelt een grote rol in het vetverbruik. Als afvallen je doel is dan wil je dat vetverbranding...

Lees meer

21 jan

Hardlopen op de loopband vs buiten

Nu steeds meer Nederlanders aan het hardlopen zijn wordt ook steeds vaker de vraag gesteld “Wat is beter?”. Is...

Lees meer

25 jul

De beste cardio apparaten in de sportschool

Je loopt de sportschool in en vraagt je af welk apparaat je moet kiezen? Als afvallen met sporten je...

Lees meer

01 mrt

Voordelen van kickboks oefeningen

De sportschool is het toneel van veel verschillende groepslessen waarbij er uiteenlopende varianten beschikbaar zijn. Eén van de groepslessen...

Lees meer

10 feb

Hoe bepaal je de maximale hartslag?

De intensiteit van de training is niet alleen voor gevorderde sporters interessant maar ook voor recreatieve fietsers en hardlopers....

Lees meer

01 nov

Waarom niet altijd HIIT doen?

Sporten met intervallen op een hoge intensiteit heeft veel voordelen maar is het ook verstandig om alleen nog maar...

Lees meer

01 okt

Wandelen vs hardlopen voor afvallen

Wandelen en hardlopen zijn beiden effectief voor afvallen. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen deze oefeningen? Wandelen heeft...

Lees meer

11 jul

Cardio voor of na krachttraining?

Een veel gestelde vraag door sporters is wanneer cardio het beste gedaan kan worden; voor of na de krachttraining?...

Lees meer

20 mrt

Gemotiveerd blijven met zwemmen

Heb je moeite om het zwemmen vol te houden? De volgende tips kunnen je helpen om gemotiveerd te blijven...

Lees meer

10 feb

Hoe blijf je gemotiveerd met wandelen?

Heb je moeite om het wandelen vol te houden? De volgende tips kunnen je helpen om gemotiveerd te blijven...

Lees meer

20 dec

Kloppen de calorieën op de fitnessmachines?

Op een fitnessmachine is niet alleen de afstand te zien en de snelheid maar ook het aantal calorieën dat...

Lees meer

24 sep

Wat is cardio?

Elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hart sneller gaat kloppen wordt gezien als een cardio oefening. Dit is bijvoorbeeld...

Lees meer

20 jun

Touwtje springen: 6 tips om het te leren

Touwtje springen is een activiteit die iedereen wel eens gedaan heeft toen men jong was. Toen werd het voor...

Lees meer

18 sep

Waarom vrouwen niet alleen cardio moeten doen

Als je in een sportschool rondkijkt dan zie je de vrouwen op de cardio toestellen en de mannen in...

Lees meer

09 sep

Vet verliezen maar spieren behouden

Vet verliezen en tegelijkertijd aankomen in spiermassa is niet mogelijk. Het is echter wel mogelijk om zoveel mogelijk van...

Lees meer

09 sep

Hoelang cardio doen?

Over het algemeen gezien is het belangrijker dat je sport dan de duur van de sessie. Elke vorm van...

Lees meer

05 jul

Voordelen van snelwandelen

Snelwandelen is een cardio oefening dat niet moeilijk is om te doen. Je verbrandt er echter snel calorieën mee....

Lees meer