Krachttraining

Tips voor het trainen van het bovenlichaam

Het bovenlichaam is voor veel mensen het favoriete lichaamsdeel om te trainen. Bij deze workouts komen biceps, triceps, rugspieren,...

Lees meer

31 jan

Gewicht verliezen met een fitness schema

Wil je weten hoe je gewicht kunt verliezen met een trainingsschema? In dit artikel laten we zien hoe het...

Lees meer

05 jan

Welke oefeningen en technieken zijn het beste om sterker te worden?

De meeste mensen in de sportschool trainen met gewichten voor een beter uitziend lichaam. De groei van de spiermassa...

Lees meer

13 dec

Hoe krijg je snel mooie buikspieren of een sixpack?

Iemand met veel buikvet heeft een groter risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Een sixpack ziet...

Lees meer

09 mrt

Het effect van creatine op spiergroei

Creatine is bij de meeste sporters een bekend supplement. Het is zelfs mogelijk het beste supplement dat je kunt...

Lees meer

28 jul

6 Basis krachttraining en fitness tips

Het trainen met gewichten lijkt makkelijk voor een beginner maar dat is het niet. Het gaat er niet alleen...

Lees meer

14 jul

4 Effectieve tips voor meer spiermassa

Er zijn veel mensen die beginnen met bodybuilding en vele uren per week in de sportschool doorbrengen zonder zichtbaar...

Lees meer

11 jul

Cardio voor of na krachttraining?

Een veel gestelde vraag door sporters is wanneer cardio het beste gedaan kan worden; voor of na de krachttraining?...

Lees meer

31 dec

Hoe kan ik aankomen in spiermassa?

Aankomen in spiermassa gaat om het vergroten van de spieren. Dit wordt hypertrofie genoemd. Als er spiermassa bijkomt dan...

Lees meer

18 sep

Waarom vrouwen niet alleen cardio moeten doen

Als je in een sportschool rondkijkt dan zie je de vrouwen op de cardio toestellen en de mannen in...

Lees meer

18 sep

Welke krachttraining oefeningen zijn het beste?

Er is geen beste oefening. De oefeningen hebben allen een andere uitwerking. Welke oefening het beste is verschilt per...

Lees meer

13 sep

Waardevolle krachttraining tips

Veel sporters die aan krachttraining doen blijven hetzelfde doen voor jaren. Er wordt niets veranderd aan het schema omdat...

Lees meer

09 sep

Fouten die gemaakt worden met krachttraining

Krachttraining heeft vele voordelen. Het kan je helpen om gewicht te verliezen, spieren aan te komen, de bloeddruk verlagen...

Lees meer

09 sep

5 Fouten die gemaakt worden met squatten

Squats worden gezien als de beste oefening voor de benen. Het is ook één van de beste oefeningen voor...

Lees meer

05 jul

Welk voordeel heeft krachttraining tijdens afvallen?

Krachttraining heeft veel voordelen voor het lichaam, niet alleen tijdens het afvallen. Met krachttraining heb je het voordeel dat...

Lees meer

25 jan

Snel spieren aankomen

Er zijn mensen die snel willen afvallen maar er zijn ook veel mensen die snel spieren willen aankomen. Personen...

Lees meer