Wil je jezelf fysiek en mentaal tot het uiterste pusht? Dan is het lopen van een volledige marathon dé ultieme...

Wist je dat je met aerobics een indrukwekkend aantal calorieën kunt verbranden? Het is geen geheim dat afvallen een van...

Vergeet een saaie sportschoolroutine of eindeloos ronddwalen op de loopband - er is een veel leukere manier om calorieën te...

Stel je voor dat je wilt afvallen en je hebt geen zin om urenlang op een saaie loopband te staan...

Wil jij afvallen en ben je geïnteresseerd in een glutenvrij dieet? Dan ben je bij mij aan het juiste adres....

Wil je afvallen en ben je benieuwd naar het verschil tussen spieropbouw en vetverbranding? Hier is het simpele antwoord: spieropbouw...

Wil je graag afvallen en ben je geïnteresseerd in het volgen van een vegetarisch dieet? Dan heb ik goed nieuws...

Vergeet dieetpills, sapkuren en wondermethodes. Je hebt het allemaal geprobeerd, maar het afvallen lijkt gewoon niet te lukken. Je kijkt...

Weet je wat het is, je bent klaar met al die crashdiëten en hongerlijden om af te vallen. Je wilt...

Stel je eens voor dat je al die overtollige kilo's van je af kunt schudden en jezelf kunt transformeren in...

Wil je genieten van je reizen terwijl je ook fit en gezond blijft? Nou, je bent niet alleen. Het kan...

Wil je afvallen en tegelijkertijd je core versterken? Dan heb ik goed nieuws voor je. In deze tekst ontdek je...

Wist je dat er een krachtige tool is die je kan helpen om sneller af te vallen? Een tool die...

Wil je afvallen maar heb je geen zin om eindeloos op de loopband te rennen of urenlang te zweten op...

Je bent vastbesloten om af te vallen en een gezonder leven te leiden. Maar hoe houd je jezelf gemotiveerd en...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar de beste oefeningen om je doelen te bereiken? Het is belangrijk...

Wil je graag afvallen en zoek je naar de meest effectieve manier om dit te bereiken? Dan is het ketogene...

Je stapt de sportschool binnen, je favoriete nummer pompt door je oordopjes en je begint intensief aan je intensieve HIIT-training....

Je bent vastberaden. Die overtollige kilo's gaan er dit jaar af. Je volgt een gebalanceerd dieet, sport regelmatig en drinkt...

Wat zijn proteïne bars? Je hebt er vast wel eens van gehoord of misschien zelfs al een keer geprobeerd: proteïne...

Veel sporters die als doel hebben gewicht te verliezen tijdens het hardlopen zullen het ongetwijfeld wel hebben gemerkt. Na verloop...

Gezond blijven: dat willen we allemaal wel. Dus stoppen we met roken, drinken we minder alcohol en letten we op...

Welkom in de wereld van vegans! Het klinkt misschien als een gekke term, maar vegan eten kan een geweldige manier...

Ga jij niet op reis om te gaan relaxen, maar ben jij juist op zoek naar spanning, activiteit en adrenaline?...

Met de zomervakantie in zicht heb je besloten dat het tijd is om serieus te gaan werken aan je lichaam....

Afvallen met sporten kan soms een hele uitdaging lijken. Eén van de eerste obstakels waar veel mensen tegenaan lopen is...

Wil je graag een paar kilo's kwijtraken en jezelf weer fit en energiek voelen? Natuurlijk, wie wil zich niet beter...

Stel je voor: je hebt een drukke dag gehad. Een dag vol met deadlines, vergaderingen en stress. Je hoofd zit...

Het selecteren van de juiste personal trainer is een belangrijke stap op weg naar het bereiken van je fitnessdoelen. Met...

Als je wilt afvallen, is het belangrijk om te weten dat dit niet van de ene op de andere dag...

Stel je eens voor dat je door een weelderig bos loopt, omringd door de geur van dennennaalden en frisse lucht....

Ben je op zoek naar een effectieve en intensieve manier om af te vallen? Denk dan aan kickboksen. Kickboksen is...

Jij hebt de beslissing genomen om te starten met wielrennen. Een gezonde levensstijl, actief bezig zijn, wellicht om af te...

Je hebt al meerdere keren geprobeerd af te vallen, maar nooit het gewenste resultaat behaald. Dit keer heb je echter...

Meten is weten. De bekende uitdrukking is waarschijnlijk nog wel het meest van toepassing op afvallen. En dan al helemaal...

De wereld verandert snel. We zijn drukker dan ooit tevoren, bewegen minder en houden minder tijd over om gezond te...

Er was eens een jongen die altijd had gedroomd van het worden van een kickbokser. Op een dag besloot hij...

Sommige mensen besteden nooit veel aandacht aan hun voeding. Ze eten regelmatig snelle snacks met weinig voedingswaarde. Ze leven een...

Als nieuwe moeder is je leven heel anders dan vóór de zwangerschap. Je bent nu verantwoordelijk voor iemand anders en...

Als je zoals de meeste mensen bent, dan zou je wel een paar kilo lichter willen zijn. Helaas is er...

Een gedwongen onderbreking van je training is frustrerend. Vanwege een blessure kun je dagen, weken of zelfs maanden buitenspel worden...

Sommige mensen hardlopen alleen. Ze halen meer uit hun training als je ze met rust laat, zodat ze op hun...

De meesten van ons zijn altijd op zoek naar manieren om strakker, gespierder of mooier te worden. Waar we meestal...

Van zachte snuifgeluiden tot luide raspen die op een andere verdieping nog te horen zijn: snurken komt voor in verschillende...

Wil je meer spieren kweken? Dan zijn supplementen een goede keuze. Maar welke supplementen werken nu echt om spieren op...

Snel en blijvend afvallen willen we allemaal. Om te slagen zul je wel met enkele belangrijke basisprincipes rekening moeten houden....

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, een van de favoriete vormen van tijdverdrijf in Nederland is sporten. Of...

Nu het mooie weer eraan komt, zie je veel mensen die buiten gaan sporten. Wandelen, fietsen, maar vooral ook hardlopen...

Zweten is normaal. Vooral tijdens een training is het – als je actief genoeg bent – nauwelijks te voorkomen. Voor...

Van alle vormen van lichaamsbeweging is er één waar we het meeste plezier aan beleven. Het is geen hardlopen en...

Afvallen is een vervelende taak. Het liefst zouden we zo weinig mogelijk doen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. En...

Het is warm buiten. Je gaat een dagje naar het strand en wanneer je je zwemhanddoek neerlegt, zie je in...

Van alle dingen die je kunt verliezen is lichaamsgewicht waarschijnlijk het moeilijkst. Terwijl je je huissleutels met alle gemak kunt...

Als we het over proteïne hebben, dan denken de meeste mensen aan ‘sportschoolgasten’ die schreeuwend aan gewichten trekken. Maar wat...

Gewicht verliezen gaat sneller en effectiever als je het samen doet met een vriend of vriendin. Het is bewezen door...

Het bovenlichaam is voor veel mensen het favoriete lichaamsdeel om te trainen. Bij deze workouts komen biceps, triceps, rugspieren, borstspieren...

Bootcamp, de kans is groot dat je er al eens van gehoord hebt. De laatste paar jaar is bootcamp uitgegroeid...

Zumba is een populaire sport. Je kunt tegenwoordig een lesje volgen in de sportschool, op de dansschool of gewoon thuis...

Wanneer je wilt afvallen moet je meer calorieën verbranden dan dat je eet. Dit lijkt wel een stuk makkelijker gezegd...

Een ideaal gewicht bereik je met goede voeding en veel bewegen. Het bewegen kan met een sportbeoefening of fitness, maar...

Sporten is gezond en een goede manier om je tijd te besteden. Een abonnement op de sportschool kan echter flink...

Haast iedereen luistert graag naar muziek tijdens het sporten. Of je nu 10 kilometer gaat hardlopen of gaat knallen in...

Een snellere stofwisseling helpt je om sneller af te vallen. Je verbrand namelijk sneller vet als je stofwisseling sneller is,...

Er zijn verschillende redenen om vegetarisch te gaan eten. Misschien doe je dit uit duurzaamheidsoverwegingen of uit dierenliefde. Een bijkomend...

Je wist natuurlijk al dat sporten goed voor je is, maar wist je dat sporten ook rimpels tegengaat en ervoor...

Slechte eetgewoonten, langdurige stress en te weinig sporten; ze kunnen zorgen voor verzuring. Als je mensen wel eens hebt horen...

Afvallen bestaat vaak uit twee stappen: gezonder eten en meer bewegen! Tijdens het sporten kun je vervelende blessures oplopen, waarbij...

Als het zomer wordt staan de barbecues klaar. Het klaarmaken van eten doe je niet voor jezelf, maar voor anderen,...

Gesloopt stond ‘ie voor de camera: de Duitse linksback Chris Löwe. Nu zal die naam niet iedereen wat zeggen, want...

Als Nederlander is de kans vrijwel 100% dat je ooit op een fiets hebt gezeten. Fietsend naar school, naar werk...

Als je strakker en gespierder wilt worden kies dan voor krachttraining in combinatie met gezonde voeding. Fitness oefeningen alleen zijn...

Het wordt steeds gemakkelijker gemaakt om voldoende te bewegen op een dag. Er zijn verschillende slimme gadgets die je kunt...

In Nederland zijn er hele hoop mensen die te dik zijn. Het lijkt er bijna op dat we Engeland achterna...

Herken je dit? Je wilt graag afvallen, dus ga je weer een lijnpoging doen. Na een week merk je al...

Social media staan vol met succesvolle verhalen van mensen die "keto" zijn gegaan, en eindelijk het droomlichaam hebben gekregen, waar...

Wil je weten hoe je gewicht kunt verliezen met een trainingsschema? In dit artikel laten we zien hoe het creëren...

Wil je afvallen zonder te sporten? Dan kan dat! Toch kiest men er vaak voor om afvallen ook met beweging...

De intensiteit speelt een grote rol in het vetverbruik. Als afvallen je doel is dan wil je dat vetverbranding optimaal...

Door aan yoga te doen, leer jij hoe jij je lichaam met respect kunt behandelen. Dit leer je onder andere...

Stress is niet goed voor het lichaam. Dit komt voornamelijk door de hormonen die gepaard gaan met stress. Het heeft...

Nu de winter eraan komt neemt de zin in hardlopen bij veel mensen af. De lage temperatuur en regenachtige dagen...

De juiste balans vinden tussen werk, school en sociale leven kan erg lastig zijn. Er wordt vanuit alle richtingen aan...

Je loopt de sportschool in en vraagt je af welk apparaat je moet kiezen? Als afvallen met sporten je doel...

Als je wilt afvallen met sporten dan zijn goede schoenen essentieel. Niet alleen om blessures te voorkomen maar ook om...

Creatine is bij de meeste sporters een bekend supplement. Het is zelfs mogelijk het beste supplement dat je kunt nemen...

Wintersport is een sport maar kun je er ook mee afvallen? Dat ligt niet alleen aan het skiën of snowboarden...

De intensiteit van de training is niet alleen voor gevorderde sporters interessant maar ook voor recreatieve fietsers en hardlopers. De...

Er zijn veel manieren om te variëren zodat de vooruitgang weer sneller gaat. Dit betekent niet dat je een ander...