Algemeen

Ken je dat gevoel wanneer je met een frisse wind in je gezicht en het ritmische geluid van je voetstappen...

Wil je op een effectieve manier afvallen en je lichaam flexibeler maken? Dan is dynamisch stretchen dé oplossing voor jou....

Dus je hebt besloten om serieus aan de slag te gaan met afvallen en je wilt weten hoe je je...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar praktische tips om je algemene activiteitsniveau te verhogen? Goed nieuws. In...

"Ben je constant op zoek naar manieren om wat overtollige kilo's kwijt te raken, maar lijkt het vinden van tijd...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar tips om te herstellen na intensieve workouts? Goed nieuws, want ik...

Vergeet dieetpills, sapkuren en wondermethodes. Je hebt het allemaal geprobeerd, maar het afvallen lijkt gewoon niet te lukken. Je kijkt...

Je staat op het punt om een opwindende ontdekking te doen over vetverbranding. Wist je dat de zogenaamde "vetverbrandingszone" niet...

Je hebt net een uitdagende workout achter de rug en je voelt je voldaan, maar ook uitgeput. Nu vraag je...

Dus je hebt besloten dat het tijd is om af te vallen en je wilt weten hoe je sporten kunt...

Wil je graag afvallen, maar ben je bang dat het veel geld gaat kosten? Dan hebben we goed nieuws voor...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar een sportpartner die je kan helpen om je doelen te bereiken?...

Wil je afvallen en heb je gehoord van de magische kracht van een stappenteller? Nou, ik kan je vertellen dat...

Weet je wat het beste deel is van afvallen? Het is niet de eindeloze stroom van salades, of de vele...

Wil je snel afvallen? Dan ben je vast wel bekend met de zee aan informatie die er te vinden is...

Je stapt de sportschool binnen, je favoriete nummer pompt door je oordopjes en je begint intensief aan je intensieve HIIT-training....

Ga jij niet op reis om te gaan relaxen, maar ben jij juist op zoek naar spanning, activiteit en adrenaline?...

Met de zomervakantie in zicht heb je besloten dat het tijd is om serieus te gaan werken aan je lichaam....

Wil je graag een paar kilo's kwijtraken en jezelf weer fit en energiek voelen? Natuurlijk, wie wil zich niet beter...

Het selecteren van de juiste personal trainer is een belangrijke stap op weg naar het bereiken van je fitnessdoelen. Met...

Stel je eens voor dat je door een weelderig bos loopt, omringd door de geur van dennennaalden en frisse lucht....

Je hebt al meerdere keren geprobeerd af te vallen, maar nooit het gewenste resultaat behaald. Dit keer heb je echter...

Meten is weten. De bekende uitdrukking is waarschijnlijk nog wel het meest van toepassing op afvallen. En dan al helemaal...

Sommige mensen besteden nooit veel aandacht aan hun voeding. Ze eten regelmatig snelle snacks met weinig voedingswaarde. Ze leven een...

Als nieuwe moeder is je leven heel anders dan vóór de zwangerschap. Je bent nu verantwoordelijk voor iemand anders en...

Als je zoals de meeste mensen bent, dan zou je wel een paar kilo lichter willen zijn. Helaas is er...

Een gedwongen onderbreking van je training is frustrerend. Vanwege een blessure kun je dagen, weken of zelfs maanden buitenspel worden...

Van zachte snuifgeluiden tot luide raspen die op een andere verdieping nog te horen zijn: snurken komt voor in verschillende...

Snel en blijvend afvallen willen we allemaal. Om te slagen zul je wel met enkele belangrijke basisprincipes rekening moeten houden....

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, een van de favoriete vormen van tijdverdrijf in Nederland is sporten. Of...

Zweten is normaal. Vooral tijdens een training is het – als je actief genoeg bent – nauwelijks te voorkomen. Voor...

Van alle vormen van lichaamsbeweging is er één waar we het meeste plezier aan beleven. Het is geen hardlopen en...

Gewicht verliezen gaat sneller en effectiever als je het samen doet met een vriend of vriendin. Het is bewezen door...

Bootcamp, de kans is groot dat je er al eens van gehoord hebt. De laatste paar jaar is bootcamp uitgegroeid...

Zumba is een populaire sport. Je kunt tegenwoordig een lesje volgen in de sportschool, op de dansschool of gewoon thuis...

Wanneer je wilt afvallen moet je meer calorieën verbranden dan dat je eet. Dit lijkt wel een stuk makkelijker gezegd...

Een ideaal gewicht bereik je met goede voeding en veel bewegen. Het bewegen kan met een sportbeoefening of fitness, maar...

Sporten is gezond en een goede manier om je tijd te besteden. Een abonnement op de sportschool kan echter flink...

Haast iedereen luistert graag naar muziek tijdens het sporten. Of je nu 10 kilometer gaat hardlopen of gaat knallen in...

Een snellere stofwisseling helpt je om sneller af te vallen. Je verbrand namelijk sneller vet als je stofwisseling sneller is,...

Je wist natuurlijk al dat sporten goed voor je is, maar wist je dat sporten ook rimpels tegengaat en ervoor...

Slechte eetgewoonten, langdurige stress en te weinig sporten; ze kunnen zorgen voor verzuring. Als je mensen wel eens hebt horen...

Het wordt steeds gemakkelijker gemaakt om voldoende te bewegen op een dag. Er zijn verschillende slimme gadgets die je kunt...

In Nederland zijn er hele hoop mensen die te dik zijn. Het lijkt er bijna op dat we Engeland achterna...

Herken je dit? Je wilt graag afvallen, dus ga je weer een lijnpoging doen. Na een week merk je al...

Social media staan vol met succesvolle verhalen van mensen die "keto" zijn gegaan, en eindelijk het droomlichaam hebben gekregen, waar...

Zweten is niet het leukste van het sporten maar het is wel belangrijk voor de gezondheid. De belangrijkste reden waarom...

Spierpijn die ervaren wordt na het trainen staat bekend als delayed onset muscle soreness. Dit wordt vaak afgekort tot DOMS...

Stress is niet goed voor het lichaam. Dit komt voornamelijk door de hormonen die gepaard gaan met stress. Het heeft...

Je loopt de sportschool in en vraagt je af welk apparaat je moet kiezen? Als afvallen met sporten je doel...

Wintersport is een sport maar kun je er ook mee afvallen? Dat ligt niet alleen aan het skiën of snowboarden...

Je sport meerdere per week en je eet gezond; dan is soms een sigaret toch niet zo slecht? Dat denken...

De intensiteit van de training is niet alleen voor gevorderde sporters interessant maar ook voor recreatieve fietsers en hardlopers. De...

Als je voor het eerst begint met sporten op een sportschool dan kan het moeilijk zijn om een begin te...

Het trainen met gewichten lijkt makkelijk voor een beginner maar dat is het niet. Het gaat er niet alleen dat...

Er zijn nog altijd mensen die proberen om het lichaamsvet op een enkele plek te verliezen. Vaak gaat het hierbij...

Er zijn veel mensen die beginnen met bodybuilding en vele uren per week in de sportschool doorbrengen zonder zichtbaar resultaat....

Er zijn veel manieren om te variëren zodat de vooruitgang weer sneller gaat. Dit betekent niet dat je een ander...

Hardlopen is een trend zoals je ongetwijfeld hebt gemerkt aan het aantal Facebook updates met looptijden en afstanden. Al deze...

Afwisseling is nodig om het interessant en leuk te houden. Dit is met name belangrijk voor personen die snel verveeld...

Doe een teamsport Heb je moeite om in je eentje te sporten? Kies dan voor een teamsport. Je team is...

Op een fitnessmachine is niet alleen de afstand te zien en de snelheid maar ook het aantal calorieën dat verbruikt...

Er zijn geen hulpmiddelen of gadgets nodig om fit te worden. Je hoeft alleen maar je hardloopschoenen aan te doen...

Met maar 5 tot 10 minuten tijd voor je begint met trainen is het mogelijk het risico op blessures te...

Sporten is goed voor het lichaam maar als je het te vaak doet niet. Hoe meer, hoe beter is niet...

Er zijn duizenden redenen om niet te gaan sporten maar overal is een oplossing voor. Of je nu te weinig...

Iedereen weet dat sporten goed voor de gezondheid is. Om ermee te beginnen is voor velen echter al moeilijk en...

Als je een trainingsprogramma volgt dat Insanity heet dan weet je dat het niet makkelijk wordt. Het is één van...

Cross training is een manier om de algehele fitheid van het lichaam en prestaties te verbeteren door continu de trainingsroutine...

Tijdens het sporten is het belangrijk om te drinken. Dat weet iedereen. Het is echter vaak niet helemaal duidelijk wat...

Het gewicht gelijk houden lukt alleen als er geen overbodige calorieën gegeten worden of te weinig bewogen. De calorieën die...

Afvallen is moeilijk maar als je eenmaal op het ideale gewicht bent gekomen dan ben je er nog niet. Het...

Een cool-down bestaat uit een lichte inspanning om de fysiologische activiteit naar normaal terug te brengen na een training. Het...

Elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hart sneller gaat kloppen wordt gezien als een cardio oefening. Dit is bijvoorbeeld hardlopen,...

Als je net begint met sporten dan heb je waarschijnlijk een doel voor jezelf gesteld. Je wilt gespierder worden, afvallen...

Het vetpercentage dat gemeten wordt bestaat uit het essentiële lichaamsvet en uit het opgeslagen vet. Het lichaam heeft vet nodig...

Veel mensen nemen met goede moed een jaarabonnement bij een sportschool. De eerste weken zijn leuk en uitdagend. Daarna wordt...

Iedereen die begint met sporten krijgt ermee te maken; spierpijn. Bij de één is het erger dan de ander, maar...

Zelfs als je geen wedstrijdloper bent heb je waarschijnlijk wel eens wat gehoord over de populaire obstacle runs. De obstacle...

Aerobe stofwisseling Als het lichaam voldoende zuurstof heeft dan is het in staat om vet als brandstof te gebruiken. Dit...

Sporten is goed voor verschillende redenen. Als je lichtjes ziek bent dan hoef je het sporten nog niet meteen op...

Sporten zorgt voor ontelbaar veel voordelen voor de gezondheid. Dat weet iedereen. Waarom sport dan niet iedereen? Niet iedereen heeft...

Als je het metabolisme wilt versnellen omdat je aan het afvallen bent dan is sporten de beste manier om dit...

Het beste is om te beginnen met sporten als je jong bent. Als je dat echter niet gedaan hebt dan...

De meeste mensen die sporten doen dat in de avond. Dit is na de werkdag en meestal ook na het...

Sporten in de middag is voor veel mensen niet mogelijk. Dit is de tijd dat er normaal gesproken gewerkt wordt...

Niet iedereen is een ochtendmens. Er zijn mensen die zich enorm energiek voelen in de ochtend terwijl er ook veel...

Er zijn mensen die zichzelf iedere keer naar de sportschool moeten slepen terwijl anderen niet een dag zonder kunnen. Iedere...

Als je een slechte dag hebt waarbij je merkt dat je een humeur hebt dan kun je jezelf verstoppen in...

Sporten in de zomer De zomer is een goede periode om af te vallen. Als het buiten warmer wordt is...

Veel mensen vragen zich af wat nu het beste is voor afvallen. Is het beter om in de ochtend te...

Als je wilt afvallen met lichaamsbeweging en sporten dan is het sporten met een vriend of vriendin zeker iets om...

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezond leven. Als je wilt afvallen dan is lichaamsbeweging bijna onmisbaar. De meeste...

Iedereen wordt tegenwoordig maar dikker en dikker. Dit zorgt voor gezondheidsproblemen bij veel mensen. Om dit tegen te gaan wordt...

Veel mensen denken dat lange trainingen nodig zijn om effectief gewicht te verliezen. Ze denken dat de tijd in sportschool...