"Algemeen"

De beste cardio apparaten in de sportschool
Je loopt de sportschool in en vraagt je af welk apparaat je moet kiezen? Als afvallen met sporten je...

Lees meer
Hoe bepaal je de maximale hartslag?
De intensiteit van de training is niet alleen voor gevorderde sporters interessant maar ook voor recreatieve fietsers en hardlopers....

Lees meer
Kun je afvallen tijdens een weekje wintersport?
Wintersport is een sport maar kun je er ook mee afvallen? Dat ligt niet alleen aan het skiën of...

Lees meer
Waarom sporten en roken niet samen gaan
Je sport meerdere per week en je eet gezond; dan is soms een sigaret toch niet zo slecht? Dat...

Lees meer
Invloed van stress en emoties op afvallen
Stress is niet goed voor het lichaam. Dit komt voornamelijk door de hormonen die gepaard gaan met stress. Het...

Lees meer
Wat is delayed onset muscle soreness (DOMS)?
Spierpijn die ervaren wordt na het trainen staat bekend als delayed onset muscle soreness. Dit wordt vaak afgekort tot...

Lees meer
Zweten tijdens het sporten: goed of slecht?
Zweten is niet het leukste van het sporten maar het is wel belangrijk voor de gezondheid. De belangrijkste reden...

Lees meer
Lid worden van een sportschool
Als je voor het eerst begint met sporten op een sportschool dan kan het moeilijk zijn om een begin...

Lees meer
6 Basis krachttraining en fitness tips
Het trainen met gewichten lijkt makkelijk voor een beginner maar dat is het niet. Het gaat er niet alleen...

Lees meer
Is spot reductie mogelijk? Afvallen op een specifieke plek
Er zijn nog altijd mensen die proberen om het lichaamsvet op een enkele plek te verliezen. Vaak gaat het...

Lees meer
4 Effectieve tips voor meer spiermassa
Er zijn veel mensen die beginnen met bodybuilding en vele uren per week in de sportschool doorbrengen zonder zichtbaar...

Lees meer
Niet tevreden over de vooruitgang? Verbeter de trainingen met deze tips
Er zijn veel manieren om te variëren zodat de vooruitgang weer sneller gaat. Dit betekent niet dat je een...

Lees meer
4 Beste hardloop apps voor iPhone en Android
Hardlopen is een trend zoals je ongetwijfeld hebt gemerkt aan het aantal Facebook updates met looptijden en afstanden. Al...

Lees meer
Variatie: het afwisselen van de trainingen
Afwisseling is nodig om het interessant en leuk te houden. Dit is met name belangrijk voor personen die snel...

Lees meer
Tips om wel te gaan sporten als je geen zin hebt
Doe een teamsport Heb je moeite om in je eentje te sporten? Kies dan voor een teamsport. Je team is...

Lees meer
Kloppen de calorieën op de fitnessmachines?
Op een fitnessmachine is niet alleen de afstand te zien en de snelheid maar ook het aantal calorieën dat...

Lees meer
Hulpmiddelen en gadgets bij het hardlopen
Er zijn geen hulpmiddelen of gadgets nodig om fit te worden. Je hoeft alleen maar je hardloopschoenen aan te...

Lees meer
Wat is een goede warm-up?
Met maar 5 tot 10 minuten tijd voor je begint met trainen is het mogelijk het risico op blessures...

Lees meer
Teveel van het goede; overtraining
Sporten is goed voor het lichaam maar als je het te vaak doet niet. Hoe meer, hoe beter is...

Lees meer
5 Smoesjes voor niet kunnen sporten en de oplossingen ervoor
Er zijn duizenden redenen om niet te gaan sporten maar overal is een oplossing voor. Of je nu te...

Lees meer
Meer motivatie nodig voor sporten? 7 Tips voor een motivatieboost
Iedereen weet dat sporten goed voor de gezondheid is. Om ermee te beginnen is voor velen echter al moeilijk...

Lees meer
Insanity Workout
Als je een trainingsprogramma volgt dat Insanity heet dan weet je dat het niet makkelijk wordt. Het is één...

Lees meer
Wat is Cross Training?
Cross training is een manier om de algehele fitheid van het lichaam en prestaties te verbeteren door continu de...

Lees meer
Wat drinken tijdens het sporten?
Tijdens het sporten is het belangrijk om te drinken. Dat weet iedereen. Het is echter vaak niet helemaal duidelijk...

Lees meer
Gewicht gelijk houden: waarom is het zo moeilijk?
Het gewicht gelijk houden lukt alleen als er geen overbodige calorieën gegeten worden of te weinig bewogen. De calorieën...

Lees meer
Komen de kilo’s terug? Vermijd het jojo-effect
Afvallen is moeilijk maar als je eenmaal op het ideale gewicht bent gekomen dan ben je er nog niet....

Lees meer
Is een cool-down nodig na een training?
Een cool-down bestaat uit een lichte inspanning om de fysiologische activiteit naar normaal terug te brengen na een training....

Lees meer
Wat is cardio?
Elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hart sneller gaat kloppen wordt gezien als een cardio oefening. Dit is bijvoorbeeld...

Lees meer
14 Prestatiegerichte fitness doelen om te bereiken
Als je net begint met sporten dan heb je waarschijnlijk een doel voor jezelf gesteld. Je wilt gespierder worden,...

Lees meer
Welk vetpercentage is ideaal?
Het vetpercentage dat gemeten wordt bestaat uit het essentiële lichaamsvet en uit het opgeslagen vet. Het lichaam heeft vet...

Lees meer
6 Tips om niet te stoppen met sporten
Veel mensen nemen met goede moed een jaarabonnement bij een sportschool. De eerste weken zijn leuk en uitdagend. Daarna...

Lees meer
Spierpijn na het sporten? Doorgaan met sporten kan
Iedereen die begint met sporten krijgt ermee te maken; spierpijn. Bij de één is het erger dan de ander,...

Lees meer
Obstacle Run training: wat zijn de componenten?
Zelfs als je geen wedstrijdloper bent heb je waarschijnlijk wel eens wat gehoord over de populaire obstacle runs. De...

Lees meer
Anaerobe versus aerobe stofwisseling
Aerobe stofwisseling Als het lichaam voldoende zuurstof heeft dan is het in staat om vet als brandstof te gebruiken. Dit...

Lees meer
Een griepje? Sporten kan je beter laten voelen
Sporten is goed voor verschillende redenen. Als je lichtjes ziek bent dan hoef je het sporten nog niet meteen...

Lees meer
7 Redenen om te beginnen met sporten
Sporten zorgt voor ontelbaar veel voordelen voor de gezondheid. Dat weet iedereen. Waarom sport dan niet iedereen? Niet iedereen...

Lees meer
Sporten: de beste manier om het metabolisme te versnellen
Als je het metabolisme wilt versnellen omdat je aan het afvallen bent dan is sporten de beste manier om...

Lees meer
Wanneer is het te laat om te sporten?
Het beste is om te beginnen met sporten als je jong bent. Als je dat echter niet gedaan hebt...

Lees meer
Voor- en nadelen van sporten in de avond
De meeste mensen die sporten doen dat in de avond. Dit is na de werkdag en meestal ook na...

Lees meer
Voor- en nadelen van sporten in de middag
Sporten in de middag is voor veel mensen niet mogelijk. Dit is de tijd dat er normaal gesproken gewerkt...

Lees meer
Voor- en nadelen van sporten in de ochtend
Niet iedereen is een ochtendmens. Er zijn mensen die zich enorm energiek voelen in de ochtend terwijl er ook...

Lees meer
Ben je verslaafd aan sporten?
Er zijn mensen die zichzelf iedere keer naar de sportschool moeten slepen terwijl anderen niet een dag zonder kunnen....

Lees meer
Manieren waarop sporten een slechte stemming kan wegnemen
Als je een slechte dag hebt waarbij je merkt dat je een humeur hebt dan kun je jezelf verstoppen...

Lees meer
Sporten in de zomer en winter
Sporten in de zomer De zomer is een goede periode om af te vallen. Als het buiten warmer wordt is...

Lees meer
Wat is de beste tijd om te sporten?
Veel mensen vragen zich af wat nu het beste is voor afvallen. Is het beter om in de ochtend...

Lees meer
Sporten met een vriend of vriendin
Als je wilt afvallen met lichaamsbeweging en sporten dan is het sporten met een vriend of vriendin zeker iets...

Lees meer
Hoe kies ik de juiste sportschool?
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezond leven. Als je wilt afvallen dan is lichaamsbeweging bijna onmisbaar. De...

Lees meer
Voordelen van regelmatig sporten of lichaamsbeweging
Iedereen wordt tegenwoordig maar dikker en dikker. Dit zorgt voor gezondheidsproblemen bij veel mensen. Om dit tegen te gaan...

Lees meer
3 tips om alles uit je training bij de sportschool te halen
Veel mensen denken dat lange trainingen nodig zijn om effectief gewicht te verliezen. Ze denken dat de tijd in...

Lees meer
Result 1 - 49 of 49