Teveel sporten is mogelijk maar het komt niet snel voor bij mensen. Het wordt bijvoorbeeld aangeraden om minimaal 5...
Lees meer
"Sporten"
Waardevolle krachttraining tips
Veel sporters die aan krachttraining doen blijven hetzelfde doen voor jaren. Er wordt niets veranderd aan het schema omdat...
Lees meer
Lees meer
Balans tussen calorieën en sporten
Het behouden van het gewicht gaat om het aantal calorieën dat binnenkomt en er verbruikt wordt. Om je gewicht...
Lees meer
Lees meer
Ben je verslaafd aan sporten?
Er zijn mensen die zichzelf iedere keer naar de sportschool moeten slepen terwijl anderen niet een dag zonder kunnen....
Lees meer
Lees meer
Variatie bij het hardlopen
Hardlopen blijft leuk als je varieert. Steeds dezelfde routine kan snel gaan vervelen. Als je steeds hetzelfde rondje loopt...
Lees meer
Lees meer
Goede hardlooptechniek ontwikkelen
Iedereen weet hoe je moet hardlopen. Het is een natuurlijke beweging die het lichaam maakt. Je doet het immers...
Lees meer
Lees meer
Hardlopen calorieën vergeleken met andere sporten
Om te zien hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen kun je dit het beste vergelijken met andere sporten. Hardlopen...
Lees meer
Lees meer
Wat is interval training?
Interval training is een techniek dat voor verschillende aerobe oefeningen gebruikt kan worden. Het kan bijvoorbeeld gedaan worden bij...
Lees meer
Lees meer
Stretchen voor en na het sporten
De flexibiliteit van je lichaam heeft te maken met de beweegbaarheid en bereikbaarheid van je gewrichten. Dit wordt voor...
Lees meer
Lees meer
Voorkomen van blessures met sporten
Een goede techniek, voldoende rust en een passende intensiteit en frequentie zijn vereist om blessures te voorkomen. Met name...
Lees meer
Lees meer
Sporten als je op oudere leeftijd bent
Personen die ouder worden kunnen minder goed omgaan met bepaalde sporten. Het is echter goed om een hoge intensiteit...
Lees meer
Lees meer
Hoe de spieren beter zichtbaar maken?
Als je de spieren beter zichtbaar wilt maken dan zijn eiwitten één van de belangrijkste nutriënten. Niet alleen eiwitten...
Lees meer
Lees meer
Wat eten na een training?
Na een training is eten belangrijk voor meerdere redenen. Het doel is voornamelijk om het resultaat van de training...
Lees meer
Lees meer
Vet verliezen maar spieren behouden
Vet verliezen en tegelijkertijd aankomen in spiermassa is niet mogelijk. Het is echter wel mogelijk om zoveel mogelijk van...
Lees meer
Lees meer
Eten voor het sporten
Er wordt altijd veel aandacht besteed aan de maaltijd voor een trainingssessie. Veel sporters denken dat deze maaltijd het...
Lees meer
Lees meer
Hebben sporters meer eiwitten nodig?
Uit vele onderzoeken is gebleken dat eiwitten een belangrijke rol spelen tijdens het sporten en bij het herstel. Sporters...
Lees meer
Lees meer
Tips om harder te trainen op de loopband
De loopband is na al die jaren in de sportschool nog steeds populair. Voor sommigen is het een warming-up...
Lees meer
Lees meer
Hoelang cardio doen?
Over het algemeen gezien is het belangrijker dat je sport dan de duur van de sessie. Elke vorm van...
Lees meer
Lees meer
Fouten die gemaakt worden met krachttraining
Krachttraining heeft vele voordelen. Het kan je helpen om gewicht te verliezen, spieren aan te komen, de bloeddruk verlagen...
Lees meer
Lees meer
5 Belissingen die elke hardloper moet maken
Elke keer als je wilt hardlopen moet je beslissingen nemen. Je moet beslissen wanneer je gaat hardlopen, met wie...
Lees meer
Lees meer
5 Fouten die gemaakt worden met squatten
Squats worden gezien als de beste oefening voor de benen. Het is ook één van de beste oefeningen voor...
Lees meer
Lees meer
Schema 30 minuten interval hardloop training
De onderstaande hardlooptraining is niet voor beginners. Het is de bedoeling dat je buiten je comfort zone loopt bij...
Lees meer
Lees meer
Manieren waarop sporten een slechte stemming kan wegnemen
Als je een slechte dag hebt waarbij je merkt dat je een humeur hebt dan kun je jezelf verstoppen...
Lees meer
Lees meer
3 Fouten die gemaakt worden op de loopband
Hardlopen op de loopband lijkt misschien makkelijker maar er komt meer bij kijken dan je denkt. Het is meer...
Lees meer
Lees meer
Sporten in de zomer en winter
Sporten in de zomer
De zomer is een goede periode om af te vallen. Als het buiten warmer wordt is...
Lees meer
Lees meer
Wat is de beste tijd om te sporten?
Veel mensen vragen zich af wat nu het beste is voor afvallen. Is het beter om in de ochtend...
Lees meer
Lees meer
Sporten met een vriend of vriendin
Als je wilt afvallen met lichaamsbeweging en sporten dan is het sporten met een vriend of vriendin zeker iets...
Lees meer
Lees meer
Koolhydraten en sporten
Koolhydraten zijn de leverancier van energie voor het lichaam. Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose. Glucose speelt...
Lees meer
Lees meer
Wat is HIIT cardio?
HIIT is de afkorting van High intensity interval training. Deze training is een vorm van cardio waarbij de oefeningen...
Lees meer
Lees meer
Welk voordeel heeft krachttraining tijdens afvallen?
Krachttraining heeft veel voordelen voor het lichaam, niet alleen tijdens het afvallen. Met krachttraining heb je het voordeel dat...
Lees meer
Lees meer
Voordelen van snelwandelen
Snelwandelen is een cardio oefening dat niet moeilijk is om te doen. Je verbrandt er echter snel calorieën mee....
Lees meer
Lees meer
Is wandelen goed voor afvallen?
Met elke vorm van lichaamsbeweging verbruik je calorieën, ook met wandelen. Wandelen is niet alleen rustgevend maar het is...
Lees meer
Lees meer
Hoe kies ik de juiste sportschool?
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezond leven. Als je wilt afvallen dan is lichaamsbeweging bijna onmisbaar. De...
Lees meer
Lees meer
Voordelen van regelmatig sporten of lichaamsbeweging
Iedereen wordt tegenwoordig maar dikker en dikker. Dit zorgt voor gezondheidsproblemen bij veel mensen. Om dit tegen te gaan...
Lees meer
Lees meer
Snel spieren aankomen
Er zijn mensen die snel willen afvallen maar er zijn ook veel mensen die snel spieren willen aankomen. Personen...
Lees meer
Lees meer
Tips voor afvallen met hardlopen
Als je wilt afvallen met hardlopen dan ben je goed bezig. Het is één van de manier waarmee je...
Lees meer
Lees meer
Lange afstanden hardlopen of interval hardlopen?
Mensen die hardlopen hebben meestal minder problemen met afvallen. Dit gaat echter ook niet voor iedereen perfect. Veel hardlopers...
Lees meer
Lees meer
Makkelijke oefeningen om af te vallen
Niemand heeft ooit gezegd dat fit worden makkelijk is maar er zijn wel makkelijke oefeningen die je kunnen helpen...
Lees meer
Lees meer
Maag- en darmklachten tijdens sporten
Als je last hebt van maag- en darmklachten tijdens het sporten dan is het tijd om na te denken...
Lees meer
Lees meer
Afterburn bij hardlopen
Na het hardlopen is het verbruik van zuurstof nog een tijd na de training verhoogd. De zuurstof wordt voor...
Lees meer
Lees meer
Intensiteit hardlopen voor afvallen
Hardlopen met een hoge intensiteit verbrandt relatief minder dan hardlopen met een lage intensiteit. Doordat de intensiteit hoger is...
Lees meer
Lees meer
Symptomen van overtraining
Bij overtraining is er sprake van katabolisme. De afbraak van spiermassa is groter dan de opbouw van spiermassa. Er...
Lees meer
Lees meer
3 tips om alles uit je training bij de sportschool te halen
Veel mensen denken dat lange trainingen nodig zijn om effectief gewicht te verliezen. Ze denken dat de tijd in...
Lees meer
Lees meer
