De onderstaande hardlooptraining is niet voor beginners. Het is de bedoeling dat je buiten je comfort zone loopt bij...
Lees meer
"Sporten"
Manieren waarop sporten een slechte stemming kan wegnemen
Als je een slechte dag hebt waarbij je merkt dat je een humeur hebt dan kun je jezelf verstoppen...
Lees meer
Lees meer
3 Fouten die gemaakt worden op de loopband
Hardlopen op de loopband lijkt misschien makkelijker maar er komt meer bij kijken dan je denkt. Het is meer...
Lees meer
Lees meer
Sporten in de zomer en winter
Sporten in de zomer
De zomer is een goede periode om af te vallen. Als het buiten warmer wordt is...
Lees meer
Lees meer
Wat is de beste tijd om te sporten?
Veel mensen vragen zich af wat nu het beste is voor afvallen. Is het beter om in de ochtend...
Lees meer
Lees meer
Sporten met een vriend of vriendin
Als je wilt afvallen met lichaamsbeweging en sporten dan is het sporten met een vriend of vriendin zeker iets...
Lees meer
Lees meer
Koolhydraten en sporten
Koolhydraten zijn de leverancier van energie voor het lichaam. Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose. Glucose speelt...
Lees meer
Lees meer
Wat is HIIT cardio?
HIIT is de afkorting van High intensity interval training. Deze training is een vorm van cardio waarbij de oefeningen...
Lees meer
Lees meer
Welk voordeel heeft krachttraining tijdens afvallen?
Krachttraining heeft veel voordelen voor het lichaam, niet alleen tijdens het afvallen. Met krachttraining heb je het voordeel dat...
Lees meer
Lees meer
Voordelen van snelwandelen
Snelwandelen is een cardio oefening dat niet moeilijk is om te doen. Je verbrandt er echter snel calorieën mee....
Lees meer
Lees meer
Is wandelen goed voor afvallen?
Met elke vorm van lichaamsbeweging verbruik je calorieën, ook met wandelen. Wandelen is niet alleen rustgevend maar het is...
Lees meer
Lees meer
Hoe kies ik de juiste sportschool?
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezond leven. Als je wilt afvallen dan is lichaamsbeweging bijna onmisbaar. De...
Lees meer
Lees meer
Voordelen van regelmatig sporten of lichaamsbeweging
Iedereen wordt tegenwoordig maar dikker en dikker. Dit zorgt voor gezondheidsproblemen bij veel mensen. Om dit tegen te gaan...
Lees meer
Lees meer
Snel spieren aankomen
Er zijn mensen die snel willen afvallen maar er zijn ook veel mensen die snel spieren willen aankomen. Personen...
Lees meer
Lees meer
Tips voor afvallen met hardlopen
Als je wilt afvallen met hardlopen dan ben je goed bezig. Het is één van de manier waarmee je...
Lees meer
Lees meer
Lange afstanden hardlopen of interval hardlopen?
Mensen die hardlopen hebben meestal minder problemen met afvallen. Dit gaat echter ook niet voor iedereen perfect. Veel hardlopers...
Lees meer
Lees meer
Makkelijke oefeningen om af te vallen
Niemand heeft ooit gezegd dat fit worden makkelijk is maar er zijn wel makkelijke oefeningen die je kunnen helpen...
Lees meer
Lees meer
Maag- en darmklachten tijdens sporten
Als je last hebt van maag- en darmklachten tijdens het sporten dan is het tijd om na te denken...
Lees meer
Lees meer
Afterburn bij hardlopen
Na het hardlopen is het verbruik van zuurstof nog een tijd na de training verhoogd. De zuurstof wordt voor...
Lees meer
Lees meer
Intensiteit hardlopen voor afvallen
Hardlopen met een hoge intensiteit verbrandt relatief minder dan hardlopen met een lage intensiteit. Doordat de intensiteit hoger is...
Lees meer
Lees meer
Symptomen van overtraining
Bij overtraining is er sprake van katabolisme. De afbraak van spiermassa is groter dan de opbouw van spiermassa. Er...
Lees meer
Lees meer
3 tips om alles uit je training bij de sportschool te halen
Veel mensen denken dat lange trainingen nodig zijn om effectief gewicht te verliezen. Ze denken dat de tijd in...
Lees meer
Lees meer
