De vetverbrandingszone bestaat, maar niet zoals je denkt
De vetverbrandingszone bestaat echt. Er is een hartslaggebied waarin je lichaam het grootste deel van zijn energie uit vet haalt,...
Laatste berichten
Zone 2 hardlopen: tempo, hartslag en hoe lang je het volhoudt
Zone 2 hardlopen is voor de meeste mensen die het proberen een teleurstelling. Je zet je hartslagmeter om, je gaat...
Conditie opbouwen als je overgewicht hebt: schema voor twaalf weken
Conditie opbouwen met overgewicht gaat anders dan conditie opbouwen zonder. Niet omdat je minder aankunt, maar omdat de volgorde anders...
Copenhagen plank: uitvoering en opbouw voor je adductoren
De Copenhagen plank is een zijwaartse plank waarbij je bovenste been op een bankje of op de enkel van een...
Bicep curl: uitvoering, gewicht kiezen en fouten
De bicep curl is de bekendste oefening in de sportschool en tegelijk de meest overschatte. Hij traint één relatief kleine...
Leg press machine: uitvoering, voetpositie en fouten
De leg press machine is voor veel mensen de eerste zware beenoefening die ze zonder hulp durven te doen. Je...