Wil jij op een leuke en effectieve manier wat extra kilo’s kwijtraken? Dan is het tijd om het water op te zoeken. Watersporten zijn niet alleen een geweldige manier om in vorm te blijven, maar ook een fantastische manier om te genieten van de prachtige Nederlandse wateren. Van windsurfen tot kajakken en van zwemmen tot suppen, de mogelijkheden zijn eindeloos. Ontdek hoe je met plezier en passie kunt werken aan een gezonder lichaam door te kiezen voor populaire watersporten voor afvallen.
1. Windsurfen
Windsurfen is een geweldige combinatie van surfen en zeilen. Met behulp van een surfplank en een zeil laat jij je voortbewegen door de kracht van de wind. Trek je wetsuit aan – kijk hier voor wetsuit dames – en laat je begeleiden door de wind. Het is een uitdagende sport waarbij je balans, kracht en coördinatie traint.
2. Kitesurfen
Kitesurfen is een sensationele watersport waarbij je op een board staat en jezelf laat voorttrekken door een vlieger. Je gebruikt de kracht van de wind om sprongen te maken en over het water te scheren. Een combinatie van adrenaline, vrijheid en techniek.
3. Kajakken
Kajakken is een rustgevende manier om actief bezig te zijn op het water. Met een peddel in je hand verken je kabbelende beekjes, serene meren of wilde rivieren. Geniet van de natuur terwijl je ondertussen je armen en romp traint.
4. Zwemmen
Zwemmen is een van de beste manieren om in vorm te blijven. Dobberend door het water train je je hele lichaam zonder je gewrichten te belasten. Een verfrissende en effectieve workout voor zowel beginners als gevorderden.
5. Stand-up Paddling (SUP)
Stand-up paddling, oftewel SUP, is een relaxte activiteit waarbij je op een groot board staat en jezelf voortbeweegt met een peddel. Je traint je balans en core stability terwijl je geniet van de omgeving en het rustgevende geluid van peddelslagen. Een ideale manier om te ontspannen en in shape te blijven.
6. Roeien
Roeien is een geweldige watersport voor het verbranden van calorieën en het versterken van je spieren. Door in een rustig tempo te roeien, train je zowel je bovenlichaam als je benen.
7. Waterpolo
Waterpolo is een intensieve sport waarbij je constant in beweging bent. Het is een uitstekende manier om je conditie te verbeteren en tegelijkertijd plezier te hebben in het water.
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen8. Snorkelen
Snorkelen is niet alleen een leuke bezigheid, maar ook een goede manier om in vorm te blijven. Door rustig te snorkelen verbrand je calorieën en train je je ademhalingsspieren.
9. Duiken
Duiken is een avontuurlijke sport die niet alleen je fysieke gezondheid bevordert, maar ook je mentale welzijn verbetert. Tijdens het duiken gebruik je veel spieren waardoor je een complete workout krijgt.
10. Surfen
Surfen is niet alleen een leuke watersport, maar ook een geweldige manier om aan je core te werken. De constante balans die je moet behouden zorgt voor sterke buikspieren en een goede houding.
- Combineer roeien met een mooie tocht over het water om te genieten van de natuur.
- Bij waterpolo werk je in teamverband aan je conditie en behendigheid in het water.
- Snorkelen is perfect voor een rustige workout terwijl je geniet van het onderwaterleven.
- Met duiken verleg je je grenzen en verbeter je zowel je kracht als flexibiliteit.
- Surfen is de ultieme manier om te ontspannen en tegelijkertijd actief bezig te zijn op het water.
11. Wakeboarden
Wakeboarden is een geweldige watersport waarbij je op een wakeboard staat en voortgetrokken wordt door een boot. Het is een combinatie van surfen, snowboarden en waterskiën, wat zorgt voor een adrenalinekick op het water.
12. Waterskiën
Met waterskiën sta je op twee lange ski’s en word je door een boot voortgetrokken. Het is een sport waarbij je balans, kracht en concentratie nodig hebt om over het water te glijden en sprongen te maken.
13. Aquarobics
Aquarobics is een leuke en effectieve manier om in vorm te blijven in het water. Tijdens een aquarobics les voer je oefeningen uit in het water op het ritme van opzwepende muziek, wat zorgt voor een goede workout zonder je gewrichten te zwaar te belasten.
14. Zeilen
Zeilen is een ontspannende en avontuurlijke watersport waarbij je de kracht van de wind gebruikt om over het water te varen. Het is een uitdagende activiteit waarbij je constant moet letten op de windrichting en zeilstanden om je koers te bepalen.
15. Kanotochten
Kanotochten zijn een geweldige manier om de natuur vanaf het water te verkennen. Peddel langs prachtige landschappen, door rustige rivieren of over kabbelende meren en geniet van de rust en stilte om je heen tijdens deze ontspannende activiteit.
