Het klinkt misschien een beetje futuristisch, maar tegenwoordig hoef je niet meer naar een sportschool te fietsen voor een goed advies. Alles kan gewoon vanaf de bank, terwijl je laptop openstaat en je verse maaltijd nog staat af te koelen. Maar ja, werkt zo’n online coach nou echt als je kilo’s kwijt wilt? Er valt behoorlijk wat te zeggen voor deze aanpak. Geen gedoe met reistijd en toch begeleiding die precies bij je past, zelfs als je in je pyjama zit. Het is eigenlijk een beetje hetzelfde als de beste Solana wallet kiezen: je hebt veel mogelijkheden en het komt vooral neer op wat het beste werkt voor jou. Sommige mensen zweren bij een coach in het echt, anderen zijn juist helemaal weg van online begeleiding.
hoe werkt een online coach?
Online coaching lijkt soms net een persoonlijke assistent die altijd in je broekzak zit. Je krijgt begeleiding via mail, apps of videogesprekken en je hoeft de deur niet uit. Zo’n coach maakt plannen die passen bij wat jij wilt bereiken. Denk aan een eetschema dat rekening houdt met jouw smaak, je allergieën en of je een hekel hebt aan broccoli. Via allerlei apps en handige tools hou je makkelijk bij hoe het met je gaat, krijg je feedback en af en toe die digitale schop onder je kont. Iedereen heeft dat soms nodig, laten we eerlijk zijn.
Waarom zou je voor online coaching kiezen in plaats van de oude manier?
Er zijn flink wat pluspunten. Je kunt coaching volgen waar je ook bent, zelfs op vakantie of tussen twee vergaderingen door. Geen stress over reistijd, gewoon je sessie inplannen wanneer het jou uitkomt en dan die persoonlijke aanpak, want de meeste online coaches volgen je voortgang goed en passen hun tips meteen aan. Je staat dus niet ergens in een sportschool te stuntelen zonder plan, maar krijgt steeds advies dat past bij hoe het op dat moment met je gaat. Dankzij allerlei apps en sporthorloges kun je precies zien hoe je het doet. Voor wie snel afgeleid raakt, werkt dat toch net wat motiverender dan een weegschaal in de badkamer.
zijn er ook minpunten aan online coaching?
Natuurlijk, het is niet allemaal rozengeur en maneschijn. Sommige mensen vinden het juist fijn om een coach in het echt te zien, die dan net iets fanatieker in je oor schreeuwt tijdens die laatste push-up. Online gaat dat toch wat lastiger. Soms zit de techniek ook niet mee. Een slechte wifi-verbinding zorgt er dan zomaar voor dat je midden in een motiverend gesprek ineens naar een bevroren beeld zit te kijken. Ook moet je zelf wel een beetje gemotiveerd zijn, want niemand komt je thuis ophalen als je besluit op de bank te blijven hangen. Het vraagt dus wel een beetje discipline.
Hoe kies je een coach die echt bij jou past?
Niet iedere online coach is hetzelfde, dus een beetje speurwerk is wel handig. Kijk goed naar wat ze allemaal kunnen en of ze verstand hebben van jouw doelen. Check of ze diploma’s hebben en wat anderen over ze zeggen. Het is ook slim om te letten op hun manier van werken. Past hun aanpak bij jouw manier van leven? Krijg je plannen waar je zelf ook blij van wordt? Als alles klopt en je voelt je gesteund, dan is de kans groot dat je makkelijker gemotiveerd blijft. Nog een tip, kijk of je bij de coaching ook extra’s krijgt, zoals hulp bij het kiezen van gezonde maaltijden of handige tools.
Is online coaching het proberen waard?
Voor veel mensen werkt het superfijn om online begeleiding te krijgen bij het afvallen. Je bepaalt zelf wanneer je aan de slag gaat, alles is persoonlijk afgestemd en met de technologie van nu kun je precies volgen hoe het met je gaat. Natuurlijk mist soms die schop onder je kont van een coach die tegenover je zit, maar voor wie graag zelf de touwtjes in handen heeft, is online coaching echt een uitkomst. Wie weet is het nét dat zetje in de rug dat je nodig hebt om je doelen nu echt te halen.
