Als je gaat trainen bij de sportschool dan wil je natuurlijk snel resultaat zien. Maar dat gaat vaak een stuk minder makkelijk dan je misschien had gehoopt. Het verbranden van te veel vetweefsel en dit omzetten in spierweefsel kost nu eenmaal tijd. Als je gaat trainen dan moet je lichaam daar ook stapsgewijs aan wennen. Het is dus zeker niet zo dat je binnen een maand een topconditie hebt. Maar als je het goed aanpakt dan kun je stap voor stap resultaat boeken waardoor je gemotiveerd blijft om je bezoeken aan de sportschool voort te zetten.
Voedingssupplementen
Als je gezond en gevarieerd eet, dan heb je in principe geen voedingssupplementen nodig. Maar als je intensief traint dan kan het soms wel aan te raden zijn om je lichaam wat extra te ondersteunen. Je kunt sportvoeding in Zenderen bestellen bij SportvoedingWebshop. Koop niet zomaar lukraak voedingssupplementen, maar laat je adviseren door bijvoorbeeld je trainer of neem contact op met de klantenservice. Het hangt sterk af van de aard en intensiviteit van je trainingen welke voedingssupplementen voor jou goed kunnen werken.
Kies een gevarieerd trainingsschema
Mensen die weinig ervaring hebben met trainen op de sportschool hebben de neiging om eenzijdig te trainen. Zo denken mensen die willen afvallen dat krachttraining daarvoor niet nodig is. Maar het kan juist heel belangrijk zijn om ook krachttraining in je schema op te nemen. Het is sowieso belangrijk om, als je meerdere keren per week traint, af te wisselen met trainingen zodat je spieren voldoende tijd krijgen om te herstellen. Als je een bepaald doel hebt, zoals een halve marathon lopen of 15 kilo gewicht verliezen, dan kan een trainer bij de sportschool je advies geven hoe je dat doel het beste kunt bereiken.
Wonderen bestaan niet
Bedenk dat wonderen niet bestaan. Verhalen van mensen die na enkele weken trainen in de sportschool ineens een top conditie hebben kloppen meestal niet. Dat geldt ook voor verhalen over bikkels die het lukt om in een maand 20 kilo gewicht te verliezen. Als het ze al lukt dan werden er vaak onorthodoxe methodes gebruikt. Het gebruik van Ozempic leidt anno 2025 voor veel discussie, de gezondheidsrisico’s zijn groter dan menigeen denkt. Gebruik geen geneesmiddelen of drugs om af te vallen. Het benadeelt je gezondheid en zal op langere termijn zeker geen goed resultaat geven.
Plezier in het sporten
Of voor jou sportvoeding met eiwitten kopen een goede optie is, dat is heel persoonlijk. Maar het belangrijkste is dat je plezier hebt in het sporten. Als plezier hebben voor jou betekent dat je drie keer per week fanatiek aan de slag gaat, dan moet je dat zeker doen. Als 1 keer per week naar de sportschool gaan voor jou meer dan genoeg is omdat je ook nog een druk leven hebt met andere dingen, dan moet je het op die manier doen. Alleen met plezier in het trainen houd je het uiteindelijk het langste vol.
