Je hebt eindelijk besloten om te gaan afvallen en je beseft dat sporten een cruciale rol zal spelen in jouw reis naar een gezonder lichaam. Maar voordat je aan de slag gaat, moet je de juiste sportschoenen kiezen die perfect bij jouw behoeften passen. Er zijn zoveel verschillende opties beschikbaar, dat het overweldigend kan zijn om een keuze te maken. Maar geen zorgen, in deze gids zullen we je stap voor stap uitleggen hoe je de perfecte sportschoenen kunt kiezen die je nodig hebt om die langverwachte veranderingen in je leven te bereiken.
1. Kijk naar de demping
Als je op zoek bent naar de juiste sportschoenen, is het belangrijk om te kijken naar de demping. Een goede demping absorbeert de schokken van je stappen en beschermt je gewrichten tegen blessures. Let op de zolen van de schoenen en kijk of ze voldoende demping bieden. Dit is vooral belangrijk als je veel hardloopt of springt tijdens je workouts.
2. Test de pasvorm
Een perfecte pasvorm is essentieel bij het kiezen van sportschoenen. Probeer de schoenen altijd eerst uit voordat je ze koopt. Loop een stukje rond in de winkel en let op hoe ze aanvoelen. Ze moeten comfortabel zitten, maar ook genoeg ondersteuning bieden. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is bij de tenen en dat de schoenen niet te strak of te los zitten.
3. Let op het type sport
Verschillende sporten vereisen verschillende soorten schoenen. Als je bijvoorbeeld gaat basketballen, heb je schoenen nodig met een goede grip en enkelondersteuning. Voor hardlopen zijn lichtgewicht en flexibele schoenen ideaal. Denk dus goed na over het type sport dat je beoefent en kies schoenen die hier specifiek op zijn afgestemd.
4. Controleer de ventilatie
Niets is vervelender dan zweetvoeten tijdens het sporten. Let daarom ook op de ventilatie van de schoenen. Kijk of er voldoende ademend materiaal gebruikt is, zoals mesh panelen of geperforeerde zijden. Dit zorgt ervoor dat je voeten koel en droog blijven tijdens intensieve workouts.
5. Overweeg de ondergrond
De ondergrond waarop je sport kan ook invloed hebben op de keuze van je sportschoenen. Als je voornamelijk op harde ondergronden zoals beton of een indoor sportschool traint, is het belangrijk om te kiezen voor schoenen met goede schokabsorptie. Voor outdoor activiteiten op ongelijke terreinen zoals trailrunning, zijn schoenen met een stevige grip en stabiliteit meer geschikt.
6. Let op de flexibiliteit
Flexibiliteit is een belangrijke factor bij het kiezen van sportschoenen. Je wilt schoenen die voldoende flexibel zijn om natuurlijke bewegingen van je voeten te ondersteunen. Buig de schoenen voorzichtig om te zien hoeveel flexibiliteit ze bieden. Ze moeten buigen op de plek waar je voet buigt, in de buurt van de bal van je voet.
7. Kies voor duurzaamheid
Sportschoenen zijn een investering, dus het is belangrijk om te kiezen voor duurzaamheid. Kijk naar de kwaliteit van het materiaal en de afwerking van de schoenen. Zorg ervoor dat ze stevig genoeg zijn om lang mee te gaan, vooral als je regelmatig sport. Dit voorkomt dat je snel weer nieuwe schoenen moet kopen.
8. Vraag om professioneel advies
Als je twijfelt over welke sportschoenen het beste bij jou passen, aarzel dan niet om professioneel advies in te winnen. Een deskundige in een speciaalzaak kan je helpen bij het vinden van de juiste schoenen op basis van je sportactiviteiten, voettype en eventuele specifieke behoeften.
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen9. Neem je eigen inlegzolen mee
Heb je last van specifieke voetproblemen of draag je graag je eigen inlegzolen? Neem ze dan mee wanneer je sportschoenen gaat passen. Hierdoor krijg je een beter idee of de schoenen comfortabel zitten met je eigen inlegzolen erin. Dit is vooral belangrijk als je extra ondersteuning of correctie nodig hebt.
10. Pas meerdere merken en modellen
Tot slot is het een goed idee om meerdere merken en modellen sportschoenen te passen voordat je een definitieve keuze maakt. Elk merk heeft zijn eigen pasvorm en kenmerken, dus door verschillende opties te proberen, kun je ontdekken welke schoenen het beste bij jou passen.
