Wil je afvallen, maar heb je moeite om gemotiveerd te blijven? Stop met zoeken naar de perfecte dieet- en trainingsroutine en luister naar je hart. Ja, je leest het goed: om af te vallen moet je een sport vinden die je écht leuk vindt. Een sport waar je van gaat stralen, een sport waar je geen genoeg van kunt krijgen. Geen zorgen, je hoeft geen topsporter te worden. Laten we samen op ontdekkingstocht gaan en de perfecte sport vinden die past bij jouw persoonlijkheid en interesses.
1. Maak een lijst van je interesses
Begin met het maken van een lijst van alle activiteiten en sporten waar je interesse in hebt. Denk hierbij aan je favoriete hobby’s, je passies en dingen die je altijd al hebt willen proberen. Een lijst maken helpt je om een overzicht te krijgen en de mogelijkheden te verkennen.
2. Onderzoek verschillende sporten
Ga online op zoek naar informatie over verschillende sporten die je interesseren. Lees over de regels, de benodigde vaardigheden en bekijk filmpjes om een beeld te krijgen van hoe de sport eruitziet. Door je te verdiepen in verschillende sporten, kun je ontdekken welke het beste bij je past.
3. Probeer verschillende sporten uit
Het beste is om zelf te ervaren hoe een sport voelt voordat je besluit om je er helemaal op te storten. Probeer verschillende sporten uit door bijvoorbeeld proeflessen te volgen of een keer mee te doen met een vriend of vriendin. Op deze manier kun je voelen of de sport bij je past en of je er plezier aan beleeft.
4. Vraag advies aan anderen
Vraag vrienden, familie of collega’s naar hun favoriete sporten en waarom ze die zo leuk vinden. Ook kun je advies vragen aan sportcoaches of trainers, zij hebben vaak een goed beeld van welke sporten geschikt kunnen zijn voor jou op basis van je interesses en fysieke gesteldheid.
5. Doe mee aan sportevenementen
Neem deel aan lokale sportevenementen of competities in jouw omgeving. Dit kan een goede manier zijn om verschillende sporten te ontdekken en te zien welke je het meest aanspreekt. Bovendien kun je in contact komen met andere sporters en ervaringen uitwisselen.
6. Overweeg je fysieke gesteldheid
Houd bij het kiezen van een sport rekening met je fysieke gesteldheid, zoals eventuele blessures of beperkingen die je hebt. Sommige sporten kunnen te belastend zijn voor bepaalde lichaamsdelen, terwijl andere sporten juist geschikt kunnen zijn om te herstellen of om specifieke spiergroepen te trainen.
7. Kijk naar je persoonlijkheid
Denk na over je persoonlijkheid en welke sport daar het beste bij past. Ben je competitief ingesteld en houd je van teamverband? Dan kan een teamsport zoals voetbal of hockey iets voor jou zijn. Ben je juist meer introvert en houd je van individuele uitdagingen? Dan kun je denken aan sporten zoals hardlopen of yoga.
8. Volg je intuïtie
Soms moet je gewoon afgaan op je gevoel. Als een bepaalde sport je gelijk aanspreekt of je voelt een positieve energie als je eraan denkt, dan is de kans groot dat dit een sport is die je leuk zult vinden. Durf te vertrouwen op je intuïtie en geef deze sport een kans.
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen9. Varieer en combineer
Je hoeft je niet te beperken tot één sport. Je kunt ook verschillende sporten uitproberen en combineren. Misschien vind je het leuk om af en toe te zwemmen, maar ook te kickboksen. Door te variëren en te combineren kun je plezier blijven hebben en jezelf uitdagen op verschillende vlakken.
10. Kies een sport die bij je levensstijl past
Houd bij het kiezen van een sport ook rekening met je levensstijl. Als je bijvoorbeeld een drukke baan hebt en weinig vrije tijd, kan een sport met flexibele trainingstijden zoals fitness of hardlopen handig zijn. Als je graag buiten bent, kun je denken aan buitensporten zoals wandelen of fietsen.
11. Stel doelen voor jezelf
Om gemotiveerd te blijven en plezier te hebben in je sport, is het belangrijk om doelen voor jezelf te stellen. Dit kunnen kleine doelen zijn, zoals het verbeteren van je techniek, maar ook grote doelen, zoals het deelnemen aan een marathon. Door doelen te stellen, kun je gefocust blijven en jezelf blijven uitdagen.
12. Wees niet bang om te experimenteren
Onthoud dat het normaal is om meerdere sporten uit te proberen voordat je er een vindt die echt bij je past. Wees niet bang om te experimenteren en nieuwe dingen te proberen. Soms ontdek je juist de leukste sporten door buiten je comfortzone te gaan en de uitdaging aan te gaan.
