Wil je afvallen en zoek je een trainingsmaatje om je te motiveren? Je bent niet de enige. Het kan een uitdaging zijn om gemotiveerd te blijven en een gezonde levensstijl vol te houden, maar met de juiste partner kun je samen succes behalen. We gaan je enkele praktische tips geven om een trainingsmaatje te vinden dat bij je past. Trek je sportschoenen maar aan en laten we aan de slag gaan.
1. Zoek binnen jouw eigen netwerk
Begin je zoektocht naar een trainingsmaatje binnen jouw eigen netwerk. Denk aan vrienden, familie, collega’s of buren die ook geïnteresseerd zijn in sporten of fitness. Dit kan een geweldige manier zijn om een maatje te vinden, omdat je al een bepaalde band met deze mensen hebt en waarschijnlijk dezelfde interesses deelt.
2. Sluit je aan bij een sportclub of fitnesscentrum
Een andere manier om een trainingsmaatje te vinden, is door je aan te sluiten bij een sportclub of fitnesscentrum. Hier kom je automatisch in contact met mensen die dezelfde passie voor sport hebben als jij. Je kunt samen trainingssessies volgen, elkaar motiveren en elkaar helpen bij het behalen van jullie doelen.
3. Gebruik social media
Maak gebruik van social media platforms zoals Facebook, Instagram of Twitter om een oproep te plaatsen voor een trainingsmaatje. Beschrijf jouw sportieve doelen en interesses en vraag wie er geïnteresseerd is om samen te trainen. Wie weet zijn er mensen in jouw omgeving die ook op zoek zijn naar een maatje en reageren op jouw oproep.
4. Neem deel aan groepslessen
Schrijf je in voor groepslessen bij een sportschool of sportclub. Dit kan van alles zijn, zoals spinning, yoga, bootcamp of zumba. Door deel te nemen aan deze groepslessen ontmoet je automatisch andere sportievelingen en wellicht vind je hier ook een geschikt trainingsmaatje. Samen kunnen jullie de lessen volgen en elkaar motiveren om het beste uit jezelf te halen.
5. Zoek online naar trainingsmaatjes
Op verschillende websites en apps kun je specifiek zoeken naar trainingsmaatjes. Denk aan platforms zoals Meetup, SportPartner of Hardloopmaatjes.nl. Hier kun je jouw sportieve interesses en niveau invullen, waarna je gematcht wordt met mensen die op zoek zijn naar een maatje. Dit kan een handige manier zijn om gelijkgestemde sporters te vinden.
6. Vraag het aan je personal trainer
Als je een personal trainer hebt, vraag hem of haar dan om hulp bij het vinden van een trainingsmaatje. Personal trainers hebben vaak connecties in de sportwereld en kunnen je mogelijk introduceren aan andere cliënten die ook geïnteresseerd zijn in het vinden van een maatje. Daarnaast kan jouw personal trainer ook zelf een geschikte trainingspartner zijn.
7. Doe mee aan sportevenementen
Neem deel aan sportevenementen in jouw regio, zoals fun runs, obstacle runs, fietstochten of wandeltochten. Hier ontmoet je andere sportievelingen die dezelfde passie voor sport hebben als jij. Na het evenement kun je contact leggen met mensen die je leuk en inspirerend vond en wellicht ontstaat er een klik waaruit een trainingsmaatje kan ontstaan.
8. Praat met je collega’s
Breng het onderwerp sport en beweging ter sprake op het werk. Praat met je collega’s over jouw interesse om een trainingsmaatje te vinden en wie weet zijn er collega’s die hier ook interesse in hebben. Samen sporten na het werk kan niet alleen goed zijn voor jullie gezondheid, maar het kan ook een band scheppen buiten de werkomgeving.
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen9. Join een sportapp
Download een sportapp zoals Strava, Nike Training Club of MyFitnessPal. In deze apps kun je vaak connecties maken met andere sporters en trainingsmaatjes vinden. Je kunt jouw sportieve prestaties delen, elkaar aanmoedigen en zelfs uitdagen voor bepaalde doelen. Het kan een leuke manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en samen te trainen.
10. Organiseer een sportieve activiteit
Organiseer zelf een sportieve activiteit, bijvoorbeeld een wekelijkse hardloopgroep, een voetbaltoernooi of een mountainbiketocht. Nodig vrienden, familie, collega’s of buren uit om deel te nemen en zo potentiële trainingsmaatjes te vinden. Het voordeel is dat jij de controle hebt over het type sport en het niveau, zodat je mensen kunt uitnodigen die goed bij jou passen.
11. Benader sportieve mensen in jouw omgeving
Als je al sportieve mensen in jouw omgeving kent, benader hen dan direct en vraag of ze interesse hebben om samen te trainen. Dit kunnen mensen zijn die je kent van eerdere sportactiviteiten, via vrienden of zelfs familieleden. Door iemand direct te vragen, vergroot je de kans op een positieve reactie en het vinden van een geschikt trainingsmaatje.
