Heb je je ooit afgevraagd hoe je kunt genieten van een heerlijke guilty pleasure op je cheat day, zonder je afvaldoelen uit het oog te verliezen? Nou, vandaag is je geluksdag. Want we gaan je alles vertellen over de beste dingen die je kunt doen tijdens een cheat day om te genieten en tegelijkertijd je afvaldoelen te behalen. Haal die smaakpapillen maar tevoorschijn en laat het water in je mond lopen, want we gaan je laten zien hoe je kunt genieten zonder schuldgevoel. Ben je er klaar voor? Let’s go.
1. Maak een cheat meal met je favoriete gerecht
Laat je verleiden door je smaakpapillen en maak een overheerlijke cheat meal met je favoriete gerecht. Ga voor die romige pasta carbonara of die sappige cheeseburger waar je normaal gesproken vanaf moet blijven. Neem de tijd om te genieten van elke hap en laat alle schuldgevoelens los. Het is jouw cheat day, dus geniet ervan.
2. Trakteer jezelf op een lekker dessert
Een cheat day is het perfecte excuus om jezelf te verwennen met een heerlijk dessert. Ga voor die decadente chocoladetaart of die smeuïge cheesecake waar je normaal gesproken vanaf moet blijven. Neem de tijd om de zoete smaken te proeven en vergeet even de calorieën. Je hebt het verdiend.
3. Kijk een film en eet je favoriete snacks
Creëer je eigen bioscoopervaring thuis en kijk een film terwijl je geniet van je favoriete snacks. Pak die zak chips, popcorn of nacho’s erbij en laat je helemaal gaan. Vergeet even de gezonde snacks en geef jezelf toestemming om te genieten van de guilty pleasures. Ontspan en laat de film en de snacks je even helemaal meenemen.
4. Ga uit eten in je favoriete restaurant
Trakteer jezelf op een avondje uit eten in je favoriete restaurant. Kies de gerechten die je normaal gesproken zou vermijden en geniet van de sfeer, het gezelschap en natuurlijk het heerlijke eten. Vergeet even de calorieën en laat jezelf helemaal verwennen. Proef elke smaak en geniet van de culinaire hoogstandjes.
5. Neem een dagje vrij van je dieetregels
Geef jezelf een welverdiende pauze van alle dieetregels en restricties. Eet waar je zin in hebt, wanneer je zin hebt. Vergeet even het tellen van calorieën en macro’s en luister naar je lichaam. Geef jezelf de vrijheid om te eten waar je zin in hebt en geniet van het gevoel van bevrijding.
6. Doe een cheat workout
Maak van je cheat day een cheat workout day. Ga naar de sportschool en geef jezelf de vrijheid om te experimenteren met nieuwe oefeningen of trainingsmethoden. Vergeet het strikte trainingsregime en geniet van het sporten zonder prestatiedruk. Laat je lichaam genieten van beweging zonder je zorgen te maken over het resultaat.
7. Bak iets lekkers en deel het met anderen
Laat je creativiteit de vrije loop en bak iets lekkers tijdens je cheat day. Maak die heerlijke chocoladekoekjes of die smeuïge brownies waar iedereen dol op is. Geniet van het bakproces en de geur die door je huis verspreid wordt. En het beste van alles is dat je kunt genieten van je creatie door het te delen met anderen.
8. Bestel je favoriete junkfood
Bestel je favoriete junkfood en geef toe aan je craving. Laat die pizza, frietjes of die zak vol met frikandellen bezorgen en geef jezelf toestemming om ervan te genieten. Proef elke hap en laat de smaken je verleiden. Vergeet even de gezonde maaltijden en geef jezelf de ultieme snackervaring.
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen9. Organiseer een cheat day buffet
Nodig je vrienden uit en organiseer een cheat day buffet. Laat iedereen hun favoriete cheat gerecht meenemen en geniet samen van een tafel vol smakelijke verleidingen. Proef van elkaars creaties en geniet van de gezelligheid en samenzijn. Vergeet even de gezonde maaltijden en laat jezelf onderdompelen in een culinair feest.
10. Ga naar een all-you-can-eat restaurant
Bezoek een all-you-can-eat restaurant en geef jezelf de kans om van alles te proeven. Laad je bord vol met al je favoriete gerechten en geniet zonder restricties. Neem de tijd om te proeven en te genieten van de culinaire variëteit. Vergeet even de calorieën en geef jezelf de ultieme cheat day ervaring.
11. Probeer een nieuwe cheat day snack
Ontdek een nieuwe cheat day snack en geef jezelf de kans om iets nieuws uit te proberen. Ga voor die nieuwe smaak chips, dat nieuwe ijsmerk of die verrassende chocoladereep. Laat je verleiden door het onbekende en geniet van de opwinding van het proberen van iets nieuws. Geef jezelf een smakelijk avontuur op je cheat day.
