Waarom sporten en roken niet samen gaan

Je sport meerdere per week en je eet gezond; dan is soms een sigaret toch niet zo slecht? Dat denken veel incidentele rokers. Het is echter een verkeerde gedachte. Sporten is goed voor het lichaam maar door te roken worden veel van de voordelen teniet gedaan. Roken voorkomt dat je de voordelen van sporten volledig benut. Het zijn twee tegenovergestelden. Roken heeft een slechte invloed op het lichaam terwijl sporten een positie invloed op het lichaam heeft. Dit zijn de voordelen van roken en van sporten:

Voordelen van sporten op de gezondheid:

• Vergroot de longcapaciteit
• Maakt het lichaam sterker
• Verbetert de stemming
• Bestrijdt depressies
• Helpt bij het verliezen van gewicht
• Vermindert het risico op hart- en vaatziekten

Nadelen van roken op de gezondheid:

• Vergroot de kans op longkanker
• Vergroot het risico op hart- en vaatziekten
• Vergroot de kans op chronische bronchitis
• Vergroot de kans op een hoge bloeddruk
• Kan leiden tot impotentie

Voor- en nadelen

De voordelen van sporten worden op veel punten tegengegaan door het roken. Zo wordt het risico op hart- en vaatziekten verminderd door sporten maar door te roken wordt dit risico weer verhoogd. Door te sporten wordt het hart sterker waardoor er meer bloed door het lichaam gepompt kan worden. Dit zorgt ervoor dat je kunt sporten met een hogere intensiteit en voor een lagere periode. Als je erbij rookt dan zorgt het roken ervoor dat er minder zuurstof in het bloed terechtkomt. Hierdoor moet het hart harder werken om meer bloed door het lichaam te pompen en raak je sneller vermoeid. Deze voorbeelden geven aan dat sporten en roken niet samen gaan. Zoals iedereen weet is het verstandig om te stoppen met roken en hopelijk zijn deze voorbeelden het laatste zetje dat je nodig hebt om de sigaretten te laten voor wat ze zijn.