-
19 sep 0
Sporten in de middag is voor veel mensen niet mogelijk. Dit is de tijd dat er normaal gesproken gewerkt wordt door de meeste mensen. Er zijn ook mensen die het sporten in de middagpauze doen. In het uur pauze dat ze hebben gaan ze vervolgens 30-45 minuten sporten. Terwijl veel mensen denken dat sporten in de ochtend het beste is tonen onderzoeken aan dat sporten in de middag het beste is. Dit is met name het geval vanuit een fysiologisch perspectief. Er zijn voor- en nadelen aan sporten in de middag.
Voordelen van sporten in de middag
- De spieren zijn op het sterkst
- De lichaamstemperatuur is ideaal
- Meer concentratie dan in de avond of ochtend
- De oefeningen worden makkelijker gedaan
- Je hebt meer energie in de middag
- Het is nog niet druk op de sportschool
Nadelen van sporten in de middag
- Niet iedereen kan in de middag tijd vrijmaken
- Kortere workouts door de lengte van de pauze
- Er is dan vaak wat “anders” te doen
- De meeste mensen hebben verplichtingen in de middag
Recepten nodig?
Afvallen.. Sporten kan je helpen, maar het lukt nooit als je voeding niet in orde is. Lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen? Laat je inspireren door de honderden heerlijke maar vooral gezonde recepten in de Afslank Receptenbijbel. Bekijk de recepten via de onderstaande link:Bekijk de Afslank Receptenbijbel
