Voor- en nadelen van sporten in de avond

Voor- en nadelen van sporten in de avond

  • 19 sep 0

De meeste mensen die sporten doen dat in de avond. Dit is na de werkdag en meestal ook na het avondeten. Rond deze tijd sporten veel mensen omdat veel mensen vrij zijn in de avonduren. Het is dan meestal ook het drukst in de sportschool en je ziet dan ook veel mensen hardlopen in de buitenlucht. Er zijn voor- en nadelen van sporten in de avond:

Voordelen van sporten in de avond

  • Hormoonniveaus bereiken een piek in de avond
  • Spieren zijn warm
  • Het is makkelijker om met iemand samen te sporten
  • Betere nachtrust
  • Stress van de dag vergeten

Nadelen van sporten in de avond

  • Er zijn veel andere verplichtingen in de avond
  • Veel afleidingen zodat je misschien niet gaat sporten
  • Je bent nog te moe van de werkdag
  • Sommigen kunnen slecht slapen na sporten
  • Het afterburn effect houdt niet lang aan
Voor- en nadelen van sporten in de avond
Beoordeel dit artikel

Sneller herstel

Sporten en herstellen gaan hand in hand. Het lichaam heeft tijd, rust en goede voeding nodig om te herstellen. Voor het herstel na het sporten worden eiwitshakes aangeraden. De best presterende shakes op dit moment zijn afkomstig van Body&Fitshop. Je kunt deze bekijken via de onderstaande link:
Bekijk Body&Fitshop shakes

Geef je reactie