-
19 sep 0
De meeste mensen die sporten doen dat in de avond. Dit is na de werkdag en meestal ook na het avondeten. Rond deze tijd sporten veel mensen omdat veel mensen vrij zijn in de avonduren. Het is dan meestal ook het drukst in de sportschool en je ziet dan ook veel mensen hardlopen in de buitenlucht. Er zijn voor- en nadelen van sporten in de avond:
Voordelen van sporten in de avond
- Hormoonniveaus bereiken een piek in de avond
- Spieren zijn warm
- Het is makkelijker om met iemand samen te sporten
- Betere nachtrust
- Stress van de dag vergeten
Nadelen van sporten in de avond
- Er zijn veel andere verplichtingen in de avond
- Veel afleidingen zodat je misschien niet gaat sporten
- Je bent nog te moe van de werkdag
- Sommigen kunnen slecht slapen na sporten
- Het afterburn effect houdt niet lang aan
Recepten nodig?
Afvallen.. Sporten kan je helpen, maar het lukt nooit als je voeding niet in orde is. Lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen? Laat je inspireren door de honderden heerlijke maar vooral gezonde recepten in de Afslank Receptenbijbel. Bekijk de recepten via de onderstaande link:Bekijk de Afslank Receptenbijbel
