-
25 jan 0
Bij overtraining is er sprake van katabolisme. De afbraak van spiermassa is groter dan de opbouw van spiermassa. Er zijn verschillende tekenen die kunnen duiden op overtraining:
- Daling lichaamsgewicht
- Blessures
- Slecht nachtrust
- Vermoeidheid
- Motivatieverlies
- Gebrek aan concentratie
- Depressieve gevoelens
- Snelle hartslag in rust
- Hogere bloeddruk
- Verlies van honger
Recepten nodig?
Afvallen.. Sporten kan je helpen, maar het lukt nooit als je voeding niet in orde is. Lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen? Laat je inspireren door de honderden heerlijke maar vooral gezonde recepten in de Afslank Receptenbijbel. Bekijk de recepten via de onderstaande link:Bekijk de Afslank Receptenbijbel
