Als je last hebt van maag- en darmklachten tijdens het sporten dan is het tijd om na te denken over je voeding. De klachten ontstaan vaak door het op en neer gaan van het lichaam en andere lichaamsbewegingen. Om deze reden wordt het doorgaans aangeraden om zo’n twee tot drie uur voor het sporten voor het laatst te eten. Voedingsmiddelen die lang in de maag blijven moeten vermeden worden.
Veel voorkomende klachten
- opgeblazen gevoel
- scheten laten
- darmkrampen
- pijn in de zij
- gevoel van ontlasting
- diarree
- bloed in diarree
- bloed in urine
- buikkrampen
- misselijkheid
- boeren
- overgeven
