-
25 jan 0
Als je last hebt van maag- en darmklachten tijdens het sporten dan is het tijd om na te denken over je voeding. De klachten ontstaan vaak door het op en neer gaan van het lichaam en andere lichaamsbewegingen. Om deze reden wordt het doorgaans aangeraden om zo’n twee tot drie uur voor het sporten voor het laatst te eten. Voedingsmiddelen die lang in de maag blijven moeten vermeden worden.
Veel voorkomende klachten
Sportieve tip
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zorg voor een back-up plan. Met een fitnessapparaat hoef je het huis niet uit en kun je sporten met Netflix erop. Een hometrainer, crosstrainer of step; alles is mogelijk zodat jij nog meer calorieën verbrandt.
Bekijk de toestellen- opgeblazen gevoel
- scheten laten
- darmkrampen
- pijn in de zij
- gevoel van ontlasting
- diarree
- bloed in diarree
- bloed in urine
- buikkrampen
- misselijkheid
- boeren
- overgeven
Recepten nodig?
Afvallen.. Sporten kan je helpen, maar het lukt nooit als je voeding niet in orde is. Lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen? Laat je inspireren door de honderden heerlijke maar vooral gezonde recepten in de Afslank Receptenbijbel. Bekijk de recepten via de onderstaande link:Bekijk de Afslank Receptenbijbel
