Hardlopen calorieën vergeleken met andere sporten

Om te zien hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen kun je dit het beste vergelijken met andere sporten. Hardlopen verbruikt over het algemeen veel calorieën vergeleken bij andere sporten. De intensiteit speelt een grote rol bij het bepalen van hoeveel calorieën je verbruikt met een sport. De volgende sporten worden het meest gedaan om af te vallen en calorieën te verbranden.

Zoals je kunt zien in de tabel moet je een lange tijd hardlopen om een noemenswaardig aantal calorieën te verbranden. Je moet bijvoorbeeld een uur hardlopen met een snelheid van 13 km/u om 1169 calorieën te verbranden. 13 km/u is een snelheid die veel mensen niet lang kunnen volhouden. Alleen vergevorderde sporters kunnen deze snelheid voor een uur volhouden. Het aantal calorieën dat in dat uur wordt verbrand is ongeveer evenveel calorieën als een grote pizza die je binnen een kwartier opeet. Dit geeft maar aan hoe moeilijk het is om calorieën te verbranden met sporten. Als je op een gemiddelde intensiteit sport dan is te zien dat het nog langer duurt om vet te verbranden met hardlopen. Het is dan nodig om veel vaker per week te sporten om voldoende calorieën te verbranden om af te vallen.