"Blessures"

Wat is delayed onset muscle soreness (DOMS)?
Spierpijn die ervaren wordt na het trainen staat bekend als delayed onset muscle soreness. Dit wordt vaak afgekort tot...

Lees meer
Wat is een goede warm-up?
Met maar 5 tot 10 minuten tijd voor je begint met trainen is het mogelijk het risico op blessures...

Lees meer
Teveel van het goede; overtraining
Sporten is goed voor het lichaam maar als je het te vaak doet niet. Hoe meer, hoe beter is...

Lees meer
Is een cool-down nodig na een training?
Een cool-down bestaat uit een lichte inspanning om de fysiologische activiteit naar normaal terug te brengen na een training....

Lees meer
Spierpijn na het sporten? Doorgaan met sporten kan
Iedereen die begint met sporten krijgt ermee te maken; spierpijn. Bij de één is het erger dan de ander,...

Lees meer
Blessures voorkomen bij hardlopen
Hardlopen is een trendy sport; ieder jaar gaan meer mensen hardlopen. Het heeft voordelen voor de gezondheid zoals het...

Lees meer
Moet je verder sporten met pijntjes?
Iedereen die sport weet dat er pijntjes bij komen kijken. Dit kan soms zo pijn doen dat je niet...

Lees meer
Kun je teveel sporten?
Teveel sporten is mogelijk maar het komt niet snel voor bij mensen. Het wordt bijvoorbeeld aangeraden om minimaal 5...

Lees meer
Voorkomen van blessures met sporten
Een goede techniek, voldoende rust en een passende intensiteit en frequentie zijn vereist om blessures te voorkomen. Met name...

Lees meer
Symptomen van overtraining
Bij overtraining is er sprake van katabolisme. De afbraak van spiermassa is groter dan de opbouw van spiermassa. Er...

Lees meer
Result 1 - 10 of 10